Abnehmen und Gewichthalten ohne vorgegebenes Konzept

[Datura]

Ja na sicherlich kommt es auf 2-3g Zucker am Tag nicht an.
Aber bei fertiger Salatsoße reden wir ja schon schon 2-3g allein in dieser Salatsoße.
Dann steckt noch Zucker im Essen, und am Ende des Tages landet man bei 20-30g Zucker, ohne bewußt welchen gegessen zu haben.
Wenn wir unsere Haustiere so ernähren würden, würden die alle krank werden. Und der Mensch ist ja auch nur ein Haustier, wie wir alle wissen.

Bei mir führt Schlafmangel meist zu Appetitlosigkeit, und damit auch eher zu Gewichtsverlust.

Ich bin zur Zeit beim Essen sehr diszipliniert, dafür bin ich anderweitig extrem unmotiviert.
Kann auch an meinem schmerzenden Fuß liegen, weil ich so keinen Sport mehr machen kann, und dann faule ich quasi auf der Couch fest.
Ich wollte ja Kraftsport machen, aber das ist mir momentan echt zu anstrengend.

[Datura]

Meine Tomatensuppe mit Parmesan vom Wochenende.

[Mad Hatter]

Was Zucker angeht hast du definitiv mehr Ambitionen als ich - mir reicht "wenig" zugesetzter Zucker

Jetzt hab ich Lust auf eine schöne selbstgemachte Tomatensuppe Wobei mir die letzten Wochen mit dem wärmer werdenden Wetter so gar nicht nach Suppe war...
Ich bin heute sooo müde, seit 3:30 auf den Beinen, ich weiß ehrlich nicht wie ich es noch schaffen soll einkaufen zu gehen, für Morgen vor zu kochen und ne große Runde mit dem Hund zu gehen...

[Datura]

Ich reagiere halt schon auf kleine Mengen Zucker mit Suchtgefühlen.
Esse ich einen Keks, vertilge ich kurz darauf die restliche Packung.
Das haben andere sicher besser im Griff als ich.

Tomatensuppe ist imho die ideale Suppe für den Sommer.

[Mad Hatter]

Ok, da hab ich mich zum Glück unter Kontrolle. Mein Problem ist "nur" Essen in großer Gesellschaft (Partys, Familienfeiern), da esse ich sooo viel mehr ich es sonst jemals tun würde, aber das kommt ja zum Glück nicht so oft vor. Ist allerdings ein Phänomen, das bei den meisten Menschen auftritt...

Seit ich gut plane und wirklich genug über den Tag esse, ist Heißhunger zum Glück kein Thema mehr. Erfordert zwar mehr Aufwand sich immer genug für unterwegs mitzunehmen, aber es tut mir und auch meiner Stimmung sehr gut

Ich koche deshalb gerade ne Portion Spargel, sonst wäre ich bis zum Abendessen hungrig...

Oh und ich schaffe es in letzter Zeit immer eher ein gutes Omega 3 : Omega 6 Verhältnis hin zu bekommen Gar nicht so einfach, aber machbar, hab meine Öle nochmal umgestellt...

[Datura]

Mit der Omega3/6-Wissenschaft hab ich mich erst am Rande befaßt.
Welches Verhältnis hast du denn für dich zusammengestellt?
Ich war lange ein großer Fan von Distelöl, aber das scheint ein Omega3-Killer zu sein, jetzt nehme ich wieder Olivenöl.
Und in Magerquark rühre ich mir immer Leinöl rein.
Rapsöl ist mir irgendwie zu raß, bzw. ich mag es nicht so gern.
Mein Standard-Öl bleibt Olivenöl.

[Gästin]

Seit ich gut plane und wirklich genug über den Tag esse, ist Heißhunger zum Glück kein Thema mehr. Erfordert zwar mehr Aufwand sich immer genug für unterwegs mitzunehmen, aber es tut mir und auch meiner Stimmung sehr gut

100 Pro Zustimmung. Das macht wirklich viel aus und ohne Heißhunger bleibt man gut auf der sicheren Seite.

[Datura]

Ich kriege eigentlich nur nach dem Sport Heißhunger.
Habe heute nach dem Joggen eine große Schüssel Spaghetti Bolognese mit Parmesan und Gurkensalat gegessen - das verpufft in meinem Magen.

[Gästin]

In meinem auch, aber nur, um sich auf den Hüften abzulagern.

[Datura]

Bei mir ja auch, wenn ich nicht vorher den Motor hochgefahren habe, durch Joggen.
Allerdings muß ich das jetzt am Fuß schon wieder büßen, der tut nämlich jetzt wieder weh.
Verdammt, und ich dachte ich sei prinzipiell unverwundbar...