Trainieren mit Jillian Michaels

[Layla]

Huhu

ich dachte, ich mach mal einen Thread für alle JM-Jünger, und die die es noch werden wollen , auf.
Zum Austausch, Anregungen und Tipps holen usw.

Im Moment trainiere ich abwechselnd mit:

- No more trouble zones
- 6-Week Sixpack
- Killer buns & thighs

und bin damit ziemlich zufrieden.
Ich mag zuviel Gehopse nicht (wie z. b. bei Shred) und das hält sich bei den o. g. Workouts in Grenzen.
Die NMTZ liebe ich einfach. Sie ist zwar wirklich anstrengend, vor allem die ersten 4 Circuits bringen mich extrem ins Schwitzen, aber das Gefühl im Anschluss ist es wert.

Bei den letzten beiden Workouts trainiere ich aber vorwiegend mit Level 1. Level 2 beider DVDs haben mir nicht so zugesagt bzw. sind sie sehr schnell in Frust bei mir ausgeartet.

Nun habe ich auf youtube noch die kompletten Workouts der "Ripped in 30" und "Killer Body" (die neueste von ihr, glaub ich) entdeckt. Ich glaube, die werde ich mal testen.

Hier die Links:
Ripped in 30
Level 1: https://www.youtube.com/watch?v=JzjQrfTcJ4k
Level 2: https://www.youtube.com/watch?v=OuhXiX2Gov0
Level 3: https://www.youtube.com/watch?v=oMfqFIoVwdY

Killer Body
Workout 1 Upper Body: https://www.youtube.com/watch?v=ajVUds-rov0
Workout 2 Core: https://www.youtube.com/watch?v=YeBZ37dcVlw
Workout 3 Lower Body: https://www.youtube.com/watch?v=L8DLJ8o_rYw

DIE LINKS SIND JETZT LEIDER OFF.

Ich bin mal gespannt. Auf den ersten Blick sieht es so aus als könnten mir die Workouts gefallen.
Und ein wenig Abwechslung muss ja auch mal sein.

[Steffi70]

Oh, schöööön - ein Jillian-Thread :-)

Ich trainiere auch seit 2 Monaten mit Jillian und habe die folgenden DVDs:

Shred - Schlank in 30 Tagen - ich trainiere derzeit in Level 3
No more trouble zones (Bauch, Beine, Po intensiv) - im Moment Level 1
Killer buns & tighs (Der perfekte Knackpo) - ebenfalls Level 1
Yoga extreme - auch hier Level 1

Ich habe die deutsche Version jeweils nur 1 x zum Üben ausgehalten und dann sofort auf die Originalsprache gewechselt ;-)

Die DVDs mache ich im Wechsel und versuche, jeweils andere Muskel zu fokussieren. Vermutlich werde ich die 6-Week Sixpack ebenfalls kurzfristig ins Programm aufnehmen. Ausserdem liebäugle ich mit der Shred - Schlank mit Gewichten. Kettlebells liebe ich ja sehr.

Lieben Gruß
Steffi

[Layla]

Huhu Steffi

ich bin irritiert und verwirrt: Level 1 bei NMTZ? Da gibts doch nur eins?

[Steffi70]

Huhu Steffi

ich bin irritiert und verwirrt: Level 1 bei NMTZ? Da gibts doch nur eins?

Stimmt. Ich wollte nur mal sehen, ob Du es merkst

[Layla]

Stimmt. Ich wollte nur mal sehen, ob Du es merkst

[Samoa]

So in ca 2-3 Wochen dürfte ich mit Tracy Anderson fertig sein. Vielleicht mache ich dann ein bisschen Tracy Pause und gehe mit Jillian fremd .

Von ihr habe ich 6 week, sixpack und die NMTZ. Von Shred hatte ich eine Demo DVD, aber das war nicht so mein Fall. Allerdings ist das schon sehr lange her, ich könnte das ja nochmal versuchen.

Danke für die Links , die werde ich mal ausprobieren.

[Mellusine]

ich habe gestern angefangen, mit ihr zu trainieren.
habe sehr wenig Kondition und hat mich schon ziemlich ins Schwitzen gebracht

habe die DVD Shred - schlank in 30 Tagen
und mache noch ein bisschen was von ihr für die Arme

bin gespannt wie ich mich mache

[sternchen001]

Danke für die Ripped Links, das werde ich mal testen nachdem ich schon drauf und dran war, mir die DVDs zu bestellen.

Vorher werde ich aber erst noch ein klein wenig mit dem Shred weitermachen......

Und von dem KillerBuns and Thighs habe ich dermassen Muskelkater bekommen.... ich war echt erstaunt, mach ich so schon relativ viele Kniebeugen und Lunges....

[Birgit**]

Yoga und ein wenig Trampolin. Vielleicht fange ich auch in Kürze wieder mit Laufen an, im Moment finde ich aber die JM-Erfolge so spektakulär, dass ich mich nicht richtig aufraffen kann, was Aufwendiges nebenher zu machen.

Steffi das klingt so toll! Freu mich schon auf spektakuläre Ergebnisse - wann sind die etwa sichtbar eingetreten??

Ich geht zur Zeit noch 3x die Woche zum Hypoxi, 1x Zumba, 1x Kickboxen und so 2x Laufen!
Jetzt mach ich erstmal 2 Tage Pause, das war wohl zuviel, hab so einen Hexenschuss im Rücken, war wohl zuviel, hätte aber so gern das spektakuläre Ergebnis

[Piepsimaus]

Ich staune ja, wie schlank ihr alles seid. Ich traue mich gar nicht, zu schreiben, wie meine Maße sind.

Seit ich mit Jillian regelmäßig trainiere, also einige Male im Monat, Shred oder NMTZ, habe ich endlich spürbar Muskeln aufgebaut. Vorher habe ich Johanna Fellner gemacht, das ist aber nicht so effektiv. Besonders meine Arme sind viel schlanker und straffer geworden auch sieht man unter dem Fett die Andeutung von Bauchmuskeln. Insgesamt bin ich sicher noch moppelig, aber alles ist definierter und straffer geworden. Man hat durch die Muskeln einfach ein besseres Körpergefühl.

Dazu mache ich ja recht regelmäßig meist 2x die Woche Cardio, gerne Zumba und Aerobic. Wenn ich in guter Tagesform bin, mache ich auch mal das Banish Fat von Jillian. Zur Zeit freunde ich mich auch mit Tracys Cardio Dance an. Die Cardio brauche ich zum Stressabbau und für den Blutdruck und zur Fettverbrennung.

Ich mag Jillians Art sehr. Was man von ihr so privat hört und sieht, ist mir auch irgendwie sympatisch.