Yoga-Plauder-Thread

[Rebecca de W.]

Ich habe mit Yoga als Teenie angefangen, mit VHS-Kursen zusammen mit meiner Mutti. So habe ich die Grundlagen erlernt und mich dann immer weiter damit beschäftigt, viele Bücher, immer mal Kurse so zwischenrein im Fitness-Studio oder mal in einem Wellness-Hotel.. Jetzt bin ich auch bei Yoga.easy, finde ich sehr schön, weil es alle Stile gibt (die werden auch alle gut erklärt) und man sich ganz nach Bedarf seine eigenen Übungen / Videos raussuchen kann. Ich habe festgestellt, daß sowieso jeder Lehrer die einzelnen Asanas durchaus unterschiedlich praktiziert, daher denke ich auch, ein grundsätzliches "richtig/falsch" gibt es hier nicht, man muß auf seinen Körper hören, konzentriert sein, dannn merkt man , was guttut. Ja, und viele sagen natürlich, "ach, so ein OOOHHHMM-Gesinge und ein bißchen verbiegen-ist doch kein Sport..." -Blödsinn. Es strafft und dehnt so ungemein, macht beweglich und flexibel und definiert die Muskeln. Ganz viele normale Gymnastikübungen (auch gerade im Bauchbereich) sind dem Yoga abgeschaut. Sicher schafft es keine Ausdauer oder verbrennt soviel wie z.B. Joggen, prima ist es natürlich, wenn man das noch zusätzlich macht. Schaffe ich leider momentan zeitlich nicht. Aber straffe Innenschenkel und ein flacher Bauch - ja , das geht absolut mit Yoga.

[*Butterblume*]

Ich finde Yogaeasy.de auch ganz toll, übe zuhause fast nur damit. Momentan mach ich ja schon um 5.30 Uhr Yoga, meist die Videos von Alex Valentin, die sind schön knackig und nur so 30 Minuten lang.
Und ja, ich merke das wirklich, dass mein ganzer Körper straffer geworden ist... und bei 60 oder 90 Minuten Vinyasa Yoga geht das auch mal auf die Pumpe bzw. ist gut für die Ausdauer

[Rebecca de W.]

Guter Tip, *Butterblume*, die Videos werde ich mir mal explizit anschauen. Ich mache gerade bei der "Bikini-Challenge" mit...

[Kay.Lee]

Wenn Dir dünn egal ist, schau Dir mal meine an - die ist wirklich ganz toll bzgl. der Ruschfestigkeit und aus Naturkautschuk. Man kann sie auch in der Maschine waschen, das hab ich aber noch nicht ausprobiert.

Ich hab mir die jetzt geholt (in ozeanblau ) und schon im Einsatz gehabt, die Rutschfestigkeit ist wirklich super!
Klein zusammenrollen lässt sie sich auch, das ist zum mitnehmen perfekt, geht gut in meine Tasche rein.

Ein bisschen hart ist sie bei der Endentspannung, aber daran gewöhne ich mich wahrscheinlich noch

[Maja]

Sicher schafft es keine Ausdauer oder verbrennt soviel wie z.B. Joggen, prima ist es natürlich, wenn man das noch zusätzlich macht. Schaffe ich leider momentan zeitlich nicht. Aber straffe Innenschenkel und ein flacher Bauch - ja , das geht absolut mit Yoga.

Ein Bekannter gibt Privatunterricht und seine Schülerin möchte zum Fettverbrennen erstmal eine halbe Stunde Sonnengruß machen. Ich habe mal bei so einer 108-Sonnengrüße-Aktion mit gemacht und muss sagen, doch es gibt auch Ausdauer Aber mein Ding wäre es nicht.

[Rebecca de W.]

Nee, meins auch nicht....
Mich ödet z.B. auch der Fokus , den viele auf die verschiedenen Atemtechniken legen, total an.... Anfangs- und Schlußentspannung okay, aber minutenlange Feueratmung dazwischen bringt mir auch nix....

[*Butterblume*]

Ah doch, Feueratmung mag ich schon. Nicht, weil es narrisch viel Spaß macht, sondern weil es wirklich was bringt.
Aber dann darfst du die Espresso-Yoga-Stunden von Alex nicht machen, da ist bei einer sogar 3x Feueratmung in 30 Minuten dabei....

[Gonzo]

Atemübungen find ich auch sehr wichtig, mache ich in jeder Stunde, ebenso eine Bauchmuskelübung, die mag auch keiner, sind aber auch wirklich essentiell
ich lasse auch immer wieder mal eine Partnerübung machen, ich finde das für die persönliche Entwicklung, die Yoga ja auch unterstüzt, sehr wichtig

[Steffi70]

Wir haben gestern, weil es so heiss war, die Sitali-Atmung im Kurs gemacht .... na ja, das ist mir schon fast ein wenig zu eso muss ich sagen

Wobei mir aber auch eh noch nicht zu warm war, meine Temperatur-Toleranzgrenze ist sehr hoch.

[*Butterblume*]

Sitali-Atmung, ist das mit der gerollten Zunge?
Muss gleich mal googeln...

Ah ja, ich seh es gerade. Ich finde, das kühlt echt, aber Spaß macht die Übung auch nicht