Yoga-Plauder-Thread

[Rebecca de W.]

Ich habe mit Yoga als Teenie angefangen, mit VHS-Kursen zusammen mit meiner Mutti. So habe ich die Grundlagen erlernt und mich dann immer weiter damit beschäftigt, viele Bücher, immer mal Kurse so zwischenrein im Fitness-Studio oder mal in einem Wellness-Hotel.. Jetzt bin ich auch bei Yoga.easy, finde ich sehr schön, weil es alle Stile gibt (die werden auch alle gut erklärt) und man sich ganz nach Bedarf seine eigenen Übungen / Videos raussuchen kann. Ich habe festgestellt, daß sowieso jeder Lehrer die einzelnen Asanas durchaus unterschiedlich praktiziert, daher denke ich auch, ein grundsätzliches "richtig/falsch" gibt es hier nicht, man muß auf seinen Körper hören, konzentriert sein, dannn merkt man , was guttut. Ja, und viele sagen natürlich, "ach, so ein OOOHHHMM-Gesinge und ein bißchen verbiegen-ist doch kein Sport..." -Blödsinn. Es strafft und dehnt so ungemein, macht beweglich und flexibel und definiert die Muskeln. Ganz viele normale Gymnastikübungen (auch gerade im Bauchbereich) sind dem Yoga abgeschaut. Sicher schafft es keine Ausdauer oder verbrennt soviel wie z.B. Joggen, prima ist es natürlich, wenn man das noch zusätzlich macht. Schaffe ich leider momentan zeitlich nicht. Aber straffe Innenschenkel und ein flacher Bauch - ja , das geht absolut mit Yoga.

[*Butterblume*]

Ich finde Yogaeasy.de auch ganz toll, übe zuhause fast nur damit. Momentan mach ich ja schon um 5.30 Uhr Yoga, meist die Videos von Alex Valentin, die sind schön knackig und nur so 30 Minuten lang.
Und ja, ich merke das wirklich, dass mein ganzer Körper straffer geworden ist... und bei 60 oder 90 Minuten Vinyasa Yoga geht das auch mal auf die Pumpe bzw. ist gut für die Ausdauer

[Rebecca de W.]

Guter Tip, *Butterblume*, die Videos werde ich mir mal explizit anschauen. Ich mache gerade bei der "Bikini-Challenge" mit...

[Maja]

Sicher schafft es keine Ausdauer oder verbrennt soviel wie z.B. Joggen, prima ist es natürlich, wenn man das noch zusätzlich macht. Schaffe ich leider momentan zeitlich nicht. Aber straffe Innenschenkel und ein flacher Bauch - ja , das geht absolut mit Yoga.

Ein Bekannter gibt Privatunterricht und seine Schülerin möchte zum Fettverbrennen erstmal eine halbe Stunde Sonnengruß machen. Ich habe mal bei so einer 108-Sonnengrüße-Aktion mit gemacht und muss sagen, doch es gibt auch Ausdauer Aber mein Ding wäre es nicht.

[Rebecca de W.]

Nee, meins auch nicht....
Mich ödet z.B. auch der Fokus , den viele auf die verschiedenen Atemtechniken legen, total an.... Anfangs- und Schlußentspannung okay, aber minutenlange Feueratmung dazwischen bringt mir auch nix....

[*Butterblume*]

Ah doch, Feueratmung mag ich schon. Nicht, weil es narrisch viel Spaß macht, sondern weil es wirklich was bringt.
Aber dann darfst du die Espresso-Yoga-Stunden von Alex nicht machen, da ist bei einer sogar 3x Feueratmung in 30 Minuten dabei....

[Chiquitita]

Ja, der Kanal ist wirklich gut. Den Hüftöffner mach ich auch öfter und das Intensive Stretch für Anfänger - unglaublich, wie steif man als Büromieze so ist! Aber es ist schon etwas besser geworden.
Bei den Drehhaltungen mach ich Mittelstufe, ich liebe Drehhaltungen! Würde man von selbst ja nie draufkommen, sich so zu verrenken.

[*Butterblume*]

Ich liebe Drehhaltungen auch <3 Aber auch Hüftöffner und Vorbeugen. Die einzigen Übungen, die ich nicht so gerne mache, sind Rückbeugen.... kann gar nicht so recht begründen, warum.

[starlight79]

Ich habe ja jetzt diese Brigitte Power Yoga DVD noch mal gemacht. Das Aufbauprogramm ist schon super. Strengt auch schon gut an. Dennoch bin ich mir bei manchen Asanas nicht ganz so sicher, dass ich die auch wirklich korrekt ausführe. Also ich habe vorher schon öfters Yoga im Studio gemacht, daher sind mir die meisten bekannt, trotzdem macht man ja nicht alles richtig. Und ich mache es schon extra vor dem Spiegel, aber man kann das nicht alles selbst kontrollieren.
Ich frage mich halt, wenn man die Übungen falsch ausführen sollte, ob das dann neutral ist oder sogar schlecht sein kann?

[Chiquitita]

Ich denke schon, dass manches eher schädlich sein kann, v.a. für den Rücken. Wenn man ein paar Basics weiß, wie z.B. Becken (meistens) eher nach vorn kippen/ einrollen und lieber nicht zuu weit in die Haltungen reingehen als Anfänger usw. müsste es aber gehen. Kommt auch drauf an, wie anspruchsvoll das Programm ist.