So, ich habe gerade (gefühlt) meinen unteren Rücken gekillt *arghhh* Urdhva Mukha Shvanasana, der nach oben schauende Hund. Irgendwie nicht meine Asana. Alle Jubeljahre traue ich mal wieder dran, denke "hey, geht doch" und Bäng! Mein unterer Rücken schreit förmlich Jetzt ärgere ich mich gerade über mich selbst, über meine Unachtsamkeit und fühle mich körperlich um Jahre gealtert. Der untere Rücken ist eine meiner Dauerbaustellen.