Du sollst zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz essen bzw. ca. 80% des Gesamtumsatzes, heißt es. Gesamtumsatz hängt vom Aktivitätslevel ab und lässt sich ungefähr ebenfalls mit Rechnern im Netz berechnen/einschätzen.
Senioren-Mitglied
Du sollst zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz essen bzw. ca. 80% des Gesamtumsatzes, heißt es. Gesamtumsatz hängt vom Aktivitätslevel ab und lässt sich ungefähr ebenfalls mit Rechnern im Netz berechnen/einschätzen.
Senior Member
Vielen Dank ChiquititaZitat von Chiquitita
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Senior Member
Ich wünsche dir viel Erfolg liebes Mugglchen :-)
Ich werde das Buch vielleicht auch lesen und es versuchen.
Da ich im Moment mindestens 2 Monate mit meinem komplizierten Beinbruch nur rumliegen kann,
werden bei mir die zusätzlichen Pfunde wohl vorprogrammiert sein :-(
Senior Member
@Mugglchen
super ein toller Erfolgund bist du jetzt fertig mit dem Abnehmen oder machst du noch weiter.
Geld haben kommt vom behalten und nicht vom ausgeben.
Ich besitze 65 Jahre.Sie gehören mir.
Senior Member
@mausilein
wünsche dir gute Besserung und hoffentlich ist es dir nicht zu langweilig
Geld haben kommt vom behalten und nicht vom ausgeben.
Ich besitze 65 Jahre.Sie gehören mir.
Senior Member
@ solozicke1
Vielen Dank :-)
scorpio_Lady
Ach, das ist aber nett, daß du uns hier mal wieder besuchst.
Gute Besserung auch noch mal an dieser Stelle!
Hurra! Ach nee doch nicht
Und das ist eben eine Sache, die das Buch nicht (!) sagt.
Du musst nicht mindestens deinen Grundumsatz essen, du kannst auch weniger essen. Das schadet dem Stoffwechsel nicht.
Allerdings muss man dann besser aufpassen, ob man nich genug Nährstoffe, Eiweiß etc zu sich nimmt.
Und wie lange man das durchhält, wenn man wirklich extrem wenige Kalorien zu sich nimmt, steht auf einem anderen Blatt.
Senioren-Mitglied
Führt halt meistens früher oder später zum Fressflash, wenn man so wenig isst. Daher die allgemeine Empfehlung.
Was anderes sollte man m. E. nur bei starkem Übergewicht und unter ärztlicher Aufsicht machen.
Senior Member
genau - so gehts mir da.
Hatte mich oben missverständlich ausgedrückt - 5:2 oder Ähnliches funktioniert bei mir ebensowenig wie Kalorienzählen.
Aber ich denke sowieso nicht dass das Ganze so einfach ist (weniger essen als man verbraucht=Abnahme), da spielen noch viele andere Sachen mit rein (Hormone etc)
Aber das steht ja vielleicht auch in dem Buch, ich habs nicht gelesen.
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