Fettlogik überwinden-Kindle Edition

[Babs]

Und das ist eben eine Sache, die das Buch nicht (!) sagt.
Du musst nicht mindestens deinen Grundumsatz essen, du kannst auch weniger essen. Das schadet dem Stoffwechsel nicht.
Allerdings muss man dann besser aufpassen, ob man nich genug Nährstoffe, Eiweiß etc zu sich nimmt.
Und wie lange man das durchhält, wenn man wirklich extrem wenige Kalorien zu sich nimmt, steht auf einem anderen Blatt.

[Chiquitita]

Führt halt meistens früher oder später zum Fressflash, wenn man so wenig isst. Daher die allgemeine Empfehlung.
Was anderes sollte man m. E. nur bei starkem Übergewicht und unter ärztlicher Aufsicht machen.

[Exuser67]

Führt halt meistens früher oder später zum Fressflash, wenn man so wenig isst. Daher die allgemeine Empfehlung.
Was anderes sollte man m. E. nur bei starkem Übergewicht und unter ärztlicher Aufsicht machen.

genau - so gehts mir da.
Hatte mich oben missverständlich ausgedrückt - 5:2 oder Ähnliches funktioniert bei mir ebensowenig wie Kalorienzählen.

Aber ich denke sowieso nicht dass das Ganze so einfach ist (weniger essen als man verbraucht=Abnahme), da spielen noch viele andere Sachen mit rein (Hormone etc)
Aber das steht ja vielleicht auch in dem Buch, ich habs nicht gelesen.

[Chiquitita]

Ich denke immer noch, dass es größtenteils schon stimmt mit der negativen Energiebilanz.
Aber man kann diese halt auf verschiedene Weise erreichen, indem man z.B. das "Richtige" isst und nicht z.B. in die Kohlenhydratfalle gerät.

Aber wir schweifen vom Thema ab, wenn auch nur leicht.

[Medha]

Ich möchte hier bestimmt niemanden "bekehren" sondern sagen, dass ich mich wahrscheinlich in vielem geirrt habe und froh darüber bin und dass ich nie gedacht hätte, dass das passiert

[Exuser67]

Ich möchte hier bestimmt niemanden "bekehren" sondern sagen, dass ich mich wahrscheinlich in vielem geirrt habe und froh darüber bin und dass ich nie gedacht hätte, dass das passiert

"geirrt" würde ich das nicht nennen - du hast eine Methode gefunden die zu dir passt, und das ist ja die Hauptsache.
Bei mir wurde es erst was als ich die verd... Kalorien losgelassen hab und über Low Carb zu der Ernährungsform gekommen bin nach der ich jetzt esse.

[Mizzi]

Du sollst zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz essen bzw. ca. 80% des Gesamtumsatzes, heißt es. Gesamtumsatz hängt vom Aktivitätslevel ab und lässt sich ungefähr ebenfalls mit Rechnern im Netz berechnen/einschätzen.

Vielen Dank Chiquitita.

[Mausilein]

Ich wünsche dir viel Erfolg liebes Mugglchen :-)

Ich werde das Buch vielleicht auch lesen und es versuchen.
Da ich im Moment mindestens 2 Monate mit meinem komplizierten Beinbruch nur rumliegen kann,
werden bei mir die zusätzlichen Pfunde wohl vorprogrammiert sein :-(

[solozicke1]

@Mugglchen

super ein toller Erfolg und bist du jetzt fertig mit dem Abnehmen oder machst du noch weiter.

[solozicke1]

@mausilein

wünsche dir gute Besserung und hoffentlich ist es dir nicht zu langweilig