Und das ist eben eine Sache, die das Buch nicht (!) sagt.
Du musst nicht mindestens deinen Grundumsatz essen, du kannst auch weniger essen. Das schadet dem Stoffwechsel nicht.
Allerdings muss man dann besser aufpassen, ob man nich genug Nährstoffe, Eiweiß etc zu sich nimmt.
Und wie lange man das durchhält, wenn man wirklich extrem wenige Kalorien zu sich nimmt, steht auf einem anderen Blatt.