Gesichtsmuskeltraining von Christa Gugler

[Rosine]

Ich habe jetzt gerade diese https://www.youtube.com/watch?v=QSGfYsP1H10 Übungen ... gemacht

Das habe ich mir gleich mal angesehen und mich gefreut, als sie sagte, Saxophonspieler hätte eh immer tolle Wangen dann muss ich ja für die Wangen gar nichts weiter machen

Prinzipiell glaube ich aber auch, dass ein guter Muskeltonus das Gesicht glatter und straffer hält... ich werde den Faden hier mal verfolgen und mir auch mal das Buch ansehen...

[Iridia]

Die Frage ist auch, ob man jetzt generell der Typ für hängende Partien ist. Eine Theorie sagt, die einen neigen zu Falten, die anderen zu hängenden Gesichtszügen, beides ist seltener. Ich bin definitiv der faltenarme Typ mit den hängenden Gesichtszügen. Meine Eltern sind beide so, sogar mein Vater war so.

[Steffi70]

Die Frage ist auch, ob man jetzt generell der Typ für hängende Partien ist. Eine Theorie sagt, die einen neigen zu Falten, die anderen zu hängenden Gesichtszügen, beides ist seltener. Ich bin definitiv der faltenarme Typ mit den hängenden Gesichtszügen. Meine Eltern sind beide so, sogar mein Vater war so.

Das spricht übrigens auch dafür, dass es an den Muskeln liegt - Falten sind ja auch auf sehr viel Mimik zurückzuführen und viel Mimik ist irgendwo - wenn auch automatisiert - Gesichtsmuskeltraining. Wenn ich den Gedanken mal weiterführe, führt Botox doch unweigerlich zu hängenden Gesichtspartien, oder?

[Iridia]

ja, eigentlich schon. Irgendwas mehr wird man dann bald brauchen.

Wenn man sich das Video ansieht, das Chiquitita ganz unten verlinkt hat, fällt mir als erstes eigentlich sogar Faltenfreiheit auf, obwohl sie das Programm ja nur gegen hängende Gesichtsmuskeln bewirbt (außer jetzt vielleicht das Verschwinden von Lippenfältchen, das sie erwähnt, hab ich aber nicht und kann das nicht testen.)
Ich wusste ja nicht, wie alt sie war, als man die Fotos im Buch gemacht hat, aber das Video ist vom letzten Jahr, da war sie auch Anfang/Mitte 50 und da sieht sie auch so aus. Finde ich schon ziemlich beeindruckend.

Im Buch steht, sie lässt die Leute in Vorträgen ab und zu mal ihr Gesicht anfassen und die sind dann erstaunt, wie fest das ist. Das fand ich eigentlich am überzeugendsten, straffe Muskeln sind nun mal druckfest, im Gegensatz zu meinen Muskeln im Gesicht. Wenn das im ganzen Gesicht so ist, spricht einiges dafür, dass das Training der Impuls und das Spottraining sind, die Vernetzung aber die Spannung und den Muskelaufbau auf das ganze Gesicht überträgt und anregt. Im Buch steht, ihre älteste Schülerin war 82 und sei meint, wenn das hängende Gesicht eine Alterserscheinung wäre, dürfte das nicht wieder rückgängig gemacht werden. Jetzt wäre natürlich mal interessant gewesen, was da noch möglich war. Ich stelle mir das da viel schwerer vor als mit 30, 40 oder 50, auch weil die Muskelbildung nicht mehr so schnell und effektiv ist.

[Iridia]

So alles hintereinander gemacht, außer der Armübung, die hatte ich schon vorher gemacht. Ich hab etwa 15 Minuten gebraucht, aber auch noch viel nachgeguckt. Jetzt hab ich aber das Gefühl, die ganzen Gesichtsmuskeln zu spüren. Fühlt sich toll an. Das mit den 10 Minuten, wenn man erst mal Routine hat, kommt hin. Ich freu mich schon auf Morgen, mir macht das überraschend viel Spaß.

[yara]

Ich habe gestern um Mitternacht noch das Buch bis zu den Übungen gelesen und jetzt das Video von Chiquitita´s Link angeschaut. Die Übung für das Doppelkinn habe ich gleich ausprobiert. Uiii, ich spüre meine untere Gesichtspartie als hätte ich 5 Minuten lang einen Lachanfall gehabt. Aber es fühlt sich sehr gut an :-)

[Iridia]

Mein Gesicht ist fester - eindeutig!

Noch nicht fest, aber anders als gestern und - die Stirnfalten sind sichtbar weniger geworden. Die Lider sind jetzt ein Mittelding zu gestern, das eine nicht mehr so weit auf, das andere nicht mehr ganz so zu, beide sehen gleich aus und die Schlupflider sind etwas weniger als normalerweise, aber nicht sehr. Mal sehen, ob das nur heute so ist oder sich fortsetzt. Ich sehe irgendwie leicht erholter aus, kann aber nicht sagen, woran es speziell liegt. Nasobialfalte ist wie immer, die Lippen kommen mir ein wenig voller vor, aber ich kann mich irren. Beim Anfassen sind die Wangen straffer, eigentlich müsste sich das auch in der Nasobialfalte bemerkbar machen, da fällt mir aber zumindest nichts auf. Mir ist schon klar, das ist ohnehin viel zu früh, ich hätte allerdings nicht gedacht, so schnell überhaupt schon was zu sehen. Stirn hab ich jetzt aber tatsächlich an 3 Tagen gemacht, andere gestern das erste Mal. Heute Abend wieder das ganze Programm. Gestern war das ganze Gesicht danach lange und anhaltend warm, ein tolles Gefühl. Ich hab danach die Pflege gemacht, benutze zur Zeit abends auch nur Arganöl und war verdutzt zu lesen, dass Frau Gugler das auch so macht. So oder so, nach den Übungen finde ich die Pflege besser, es wirkt immer noch toll und man rutscht nicht so. Rutschfreier Griff ist hier wichtig.

Ich denke, dreimal am Tag ist für mich auch am Anfang nicht nötig. Ich werde wohl mit der Zeit versuchen, die Übungen an sich etwas länger zu machen, am Anfang allerdings mache ich das so, wie es da steht, damit ich erst mal Routine rein bekomme. Ich muss noch jedes Bild nachgucken und auch, wie oft wiederholen und wie lange halten. Das ist völlig unterschiedlich.

[Töpfchenhexe]

Das habe ich mir gleich mal angesehen und mich gefreut, als sie sagte, Saxophonspieler hätte eh immer tolle Wangen dann muss ich ja für die Wangen gar nichts weiter machen

Prinzipiell glaube ich aber auch, dass ein guter Muskeltonus das Gesicht glatter und straffer hält... ich werde den Faden hier mal verfolgen und mir auch mal das Buch ansehen...

Klasse, das mit dem Saxophonspielen, darum beneide ich Dich. Ich habe jetzt mal gegoogelt und habe tatsächlich keine Saxophonspielerin mit hängenden Wangen gefunden.

[Rosine]

Ich habe jetzt mal gegoogelt und habe tatsächlich keine Saxophonspielerin mit hängenden Wangen gefunden.

Das macht mir Mut

[Tiziana]

Ich hab auch seit einigen Monaten mit Gesichtsgym. angefangen. Nach Eva Fraser und Senta M. Runge. Recht ähnlich. Die eine hat wohl von der anderen gelernt. Ich komme nicht öfters als 3-4 mal in der Woche dazu, und trotzdem merke ich schon einen deutlichen Erfolg. Vor allem an den Augenbrauen/Oberlidern und auch am Übergang vom Hals zum Kinn.

Der Rest lässt leider noch auf sich warten, außer, dass man schon merkt, dass das Gesicht kräftiger wird und Partien, die etwas eingeschlafen sind mehr gefordert werden, und das Gesicht danach schön durchblutet ist.

Was mich aber echt nervt: Die Übungen GEGEN Tränensäcke scheinen sie bei mir eher noch mehr zu definieren.
Vielleicht muss man sie auch einfach eine Weile länger machen, vielleicht werden sie aber tatsächlich schlimmer, weil sich das Fett einfach über den gestärken Muskel einfach drüberlegt.

Deshalb eine Bitte an die Guglerinnen: Könnt ihr mir mal die Übung die dort für die Unterlider angegeben ist versuchen zu beschreiben? Ich möchte mir eigentlich jetzt nicht noch ein Buch kaufen, nur wegen einer Übung.

Ich würd gerne vergleichen, vielleicht hat sich ja die Christa Gugler tatsächlich etwas ganz anderes einfallen lassen.