wir werden hier wohl zu sehr off topic, fürchte ich ..... klar kann man kalte Tücher nehmen oder auch mal die Unterarme in eine Schüssel
mit Wasser tauchen. Aber leider unterbricht das den Schlaf mehrmals pro Nacht.
Ich sehe es ja an der fehlenden Tiefschlafzeit. Mir fehlen da ca 1-2 Std. Tiefschlaf pro Nacht. Und das über eine Woche oder länger, wie soll
man da morgens fit sein? Keine Chance.