Fitnesstracker

[Samoa]

Das finde ich gut, ich habe das eine zeitlang mit einer Schlafapp gemacht, da lag halt dann der iPod unterm Kopfkissen...
Aber wenn man bis zum spätesten eingestellten Zeitpunkt immer noch in der Tiefschlafphase steckt, weckt der einen natürlich trotzdem gnadenlos .

[vivian]

Ja, vermutlich. Ich werde es mal eine Weile testen.

[lilalucy]

Mein Tiefschlaf wird immer kürzer. Ich glaube, es liegt an der Menstruation. Ich bin gestern schon sehr früh schlafen gegangen, weil ich mich schlapp fühle, aber leider konnte ich nicht lange (tief) schlafen.

[Iridia]

Ja, das ist ein bisschen wenig, geht dir im Moment viel im Kopf herum, hast du Sorgen oder Befürchtungen? Es kann sein, dass dein Hirn erstmal Ordnung braucht und der Leichtschlaf holt sich zuerst sein Recht.
Du wärst der Fall, dem man raten könnte, vor dem Schlafen keine aufregenden Sachen zu machen, nicht mehr in Bildschirme zu sehen, etwas Yoga vor dem Schlafen zu machen und dann mal gucken, ob sich beide Schlafphasen angleichen. Vielleicht ist auch dein Hirnbedarf größer als der des Körpers, wo erstmal alles paletti ist. Beobachte das mal über einen gewissen Zeitraum, einzelne Nächte können immer mal untypisch sein.

Du hast deine Tiefschlafphasen auch wie ich eher untypisch am Ende. Dir bringt jede viertel Stunde länger schlafen vermutlich viel.

[lilalucy]

Danke für die Tipps

Ich habe ja erst vier Nächte gemessen, alle pre-menstrual. Vielleicht sieht das Ganze in ein paar Tagen schon besser aus. Sorgen oder Ängste habe ich eigentlich nicht und empfinde ich meine Schlafqualität recht gut, nur halt zu kurz. Der Körper nutzt zurzeit einfach die Chance auf einen 8-Stunden-Schlaf nicht. Das mag vielleicht auch an dem frühen Sonnenaufgang liegen?

[vivian]

Ich würde ja auch gern mal was zeigen, aber bitte wie bekommt man denn ein Diagramm vom Handy hier rein?

[lilalucy]

Hallo Vivian,

weißt Du, wie Du bei deinem Handy einen Screenshot erstellst?

[Samoa]

Ich würde eine Bildschirmkopie machen und dann das Foto hier einstellen.
Hast du ein iPhone? Wenn ja, dann den Homebutton und die Ein-Austaste gleichzeitig drücken und dann hast du ein Foto von dem gemacht, was gerade auf deinem Handy zu sehen ist.

[vivian]

Hallo Vivian,
weißt Du, wie Du bei deinem Handy einen Screenshot erstellst?

Ja, weiß ich. Und dann in so eine Hochlade-Seite für Bilder ... also wie ein normales Foto, ja? Sorry für die vielen Fragen.

[lilalucy]

Ja, genau.