Fitnesstracker

[Iridia]

Ich meinte jetzt die Schlafanalyse danach. Der Puls zeigt nur eine Stressreaktion an, aber nicht, wie der Körper sie löst.
Du könntest wenigstens sehen, ob sich deine Schlafphasen danach verändert haben. Zumindest zeigt das, ob der gesamte Schlaf danach anders war.

"Katze fällt einen an" ist jetzt auch eine Situation, die man blitzschnell als ungefährlich einordnet. Es gibt aber auch Albträume, die einen noch lange nach dem Aufwachen intensiv beschäftigen. Ich hab danach immer gern das Bad aufgeräumt. Körperliche Sachen danach, auch körperlich unruhiger Schlaf, kann Stresshormone wieder abbauen. Instinktiv schläft man bei Albträumen ohnehin schon sehr körperlich aktiv. Bei der Schlafanalyse hab ich gesehen, dass danach weiter im Bett liegen viel mehr stresst als das Aufräumen, obwohl ich dachte, dass Aufstehen einen doch munterer macht. Aber es wird auch mindestens ein Teil der Stresshormone aktiv abgebaut.
Aber ich schlief danach herrlich, ausgeglichene Leicht- und Tiefschlafphasen, war früh munter und ausgeruht und hatte ein blitzsauberes Bad oder Küche.
Ich fand super, das mal gemessen haben zu können.

[vivian]

Sehr interessante Beobachtungen, die du da gemacht hast. Ich habe eigentlich nie Träume, jedenfalls keine, die mir bewußt sind.
Und Albträume schon ewig nicht gehabt. Küche oder Bad zu putzen wäre mir sicher nicht eingefallen
Ich bin sehr müde, wenn ich nachts mal wachwerde (bei mir ist eher mal eine zu volle Blase die Ursache, wenn ich spät abends
noch Tee o.ä. getrunken habe), schlafe ich meistens ganz schnell wieder ein.
Meine Schlafphasen sehen aus wie sonst auch, nur halt mit ein paar Minuten Wachzustand dazuwischen.

[Iridia]

Ich hab auch ganz selten Albträume, aber in der Zeit hatte ich gerade mal welche. Schlimmer sind sogar die, wo du genau weißt, dass dir das was sagen soll und dass das was mit einer ungelösten Situation zu tun hat, die beschäftigen mich mitunter tagelang.

Ich hab früher mal lange Zeiten sehr schlecht geschlafen, also nicht gehäufte Albträume, sondern Aufwachen und lange nicht einschlafen können. Aus der Zeit hab ich die Aufräumerei. Ganz früher hab ich manchmal auch nachts gebacken. Viel schlechten Schlaf hatte ich aber auch in Umbruchzeiten. Ich hab sonst auch einiges geändert, denke aber, wenn man älter wird, wird das wieder mehr ein Thema. Aber bis dahin.....

[Crazymaus]

So, ich habe jetzt auch den Fitbit Charge HR seit heute.

Es ist richtig dass man den Knopf nur drücken muss wenn man eine Aktivität startet oder? Die Schritte zählt er ohne drücken automatisch? Und den Schlaf zeichnet er auf ohne was zu drücken? Wie soll das funktionieren?

[MedievalBabe]

So, ich habe jetzt auch den Fitbit Charge HR seit heute.

Es ist richtig dass man den Knopf nur drücken muss wenn man eine Aktivität startet oder? Die Schritte zählt er ohne drücken automatisch? Und den Schlaf zeichnet er auf ohne was zu drücken? Wie soll das funktionieren?

Er zählt alles automatisch, nur für eine Aktivität mußt Du den Knopf etwa drei Sekunden drücken. Dann vibriert er und beginnt aufzuzeichnen. Wenn Du die Aktivität stoppen möchtest, drückst Du wieder ein paar Sekunden auf den Knopf. Dann erscheint ein Fähnchensymbol. Danach laufen einmal alle Werte der Aktivität durch, so daß Du sofort sehen kannst, was Du während der Aktivität für Werte hattest. Der Tracker zeichnet aber nur Aktivitäten ab mind. 5 Minuten auf. Kürzere Zeiten nimmt er nicht wahr, das macht er übrigens auch beim Schlaf nicht. Da ist die Mindestzeit 1 Stunde, damit er aufzeichnet.

[Crazymaus]

Nach ein paar Tage testen bin ich echt begeistert. Und erstaunt wie schlecht mein Schlaf ist im Durchschnitt 3 Stunden unruhig/wach.

[vivian]

Bei deiner momentanen Situation finde ich das eher wenig erstaunlich, Crazy. Das wird bestimmt bald wieder besser.