Wer trackt denn hier noch und was folgert ihr aus den Daten?
Nachdem das zweite Garmin Austauschgerät dann auch anfing, Macken zu entwickeln, bin ich auf die FitBit Ionic umgestiegen. Nach einer Totalentladung während meines Urlaubs liess die sich nicht mehr aufladen, wurde aber bei MediaMarkt im Laden sofort gegen ein neues Gerät getauscht. Die Servicerichtlinie von FitBit ist da besser als die von Garmin.
Die FitBit trage ich (ausser 3-wöchiger Unterbrechung im letzten Oktober) durchgehend. Die App an sich gefällt mir besser als die von Garmin, obwohl die Garmin bei sportlichen Aktivitäten einfach mehr Auswertemöglichkeiten bietet. Ausserdem ist bei Garmin die Akkulaufzeit länger, gerade unter Verwendung von GPS. Um bei längeren Wanderungen die Strecke zu tracken, kann ich die FitBit vergessen, aber dafür habe ich auch meine WanderApp auf dem Smartphone.
Ich sehe jeden Tag meinen kcal Verbrauch und tracke mit Yazio meine aufgenommenen Kalorien. FitBit überträgt den Verbrauch an Yazio und Yazio die Aufnahme an FitBit. Was mir richtig gut gefällt ist, dass ich in der FitBit App mein tatsächliches Defizit sehe. Meine Abnahme passt ziemlich genau zum langfristig ausgewiesenen kcal Defizit, sprich der ausgewiesene Verbrauch und meine engegebene Aufnahme passt ziemlich. Ich finde es immer wieder faszinierend, wie viel die Alltagsaktivität so ausmacht. Früh aufstehen und ein paar Wege zu Fuss machen bei mir gut 500 kcal mehr im Verbrauch aus.
Der Schlaftracker funktioniert gut und ich kann daran immer gut nachvollziehen, wann ich tatsächlich schlafen gegangen bin, gerade wenn die Nacht am Wochenende etwas kürzer ausfällt.
An der Schrittzahl sehe ich meine Alltagsaktivität, das passt und motiviert mich, noch mal zusätzlich eine Strecke zu gehen.
Die Erfassung von Trainings und der damit verbundene Kalorienverbrauch hat für mich einen grossen Belohnungseffekt. Wenn nach einer Stunde dann 500 kcal mehr auf der Uhr stehen ist das einfach ein schönes Erfolgserlebnis.
Langristig finde ich die Berechnung der Cardio Fitness über den Ruhepuls sehr schön. Letztes Jahr habe ich mein Sportprogramm sehr schleifen lassen und habe Form abgebaut. Den Verlauf sieht man sehr schön in den Daten, wann das angefangen hat und wie die Form kontinuierlich schlechter wurde. Seit ich Anfang des Jahres wieder losgelegt habe, ist auch die eindeutige Verbesserung zu sehen.
Meine absolut wünschenswerteste Trackerzukunftsvision wäre ein Chip, der die Kalorienaufnahme selbst im Körper trackt. Das wäre aus meiner Sicht ein unfassbar grosser Fortschritt in der Adipositasforschung, denn dann könnte man eindeutig sehen, wie viel jemand aufgenommen hat. Und ich müsste nicht jede Mahlzeit immer zu Fuß tracken. Wobei, besser als mit den früheren Papiertabellen ist so eine App schon ![big grin](images/smilies/ubb/biggrin.gif)
Ich führe neben den Apps noch eine Excel, ich kenne mein Gesamtdefizit dieses Jahr und mein durchschnittliches Defizit pro Tag, sehe wie viel % ich schon geschafft habe und kann abschätzen, wie lange ich noch brauche.
Mir bringt das Tracken gesundheitlich enorme Vorteile, ich möchte nie wieder darauf verzichten.
Geändert von Medha (13.02.19 um 13:23:35 Uhr)
“There are many ways you can establish your own path,” he said, sounding very much like the teacher he is. “The reason I love my catch phrase, ‘Make it work,’ is because it is not just about what is happening in the workroom, it is about life. Taking the existing conditions, the things we have available to us, and rallying them to ascend to a place of success.” (Tim Gunn)