No/Low Carb Thread für die, die mehr als 10 kg abnehmen möchten

[Michaela]

Irida, ich mach ja auch viel Sport und trinke jedesmal nach dem Sport eine große Saftschorle (maracuja oder Kirsch).
Damit kannst du sofort deine entleerten Glykogenspeicher wieder auffüllen (Leber, Muskeln) und gibst den Muskeln quasi "Nahrung". Ich hab mal irgendwo in einem Sportmagazin gelesen, dass man das so machen soll, besonders bei LC Ernährung.
Seit ich LC mache (erst 1 Monat), habe ich 0 Muskelmasse abgenommen, im Gegenteil, bin von 33,? auf jetzt 35 bei abnehmenden Gewicht.

[Iridia]

ja, für Low Carb ist das okay, dort ist das Unterkalorische auch angebracht. (ich vergesse immer ganz, dass es hier um einen gemischten Thread geht). Ich bin immer froh über leere Glykogenspeicher, von daher: kleines Missverständnis.

Wenn bei dir alles super geht, ist es doch toll, dann mach weiter, ich glaub, ich hab da was verwechselt.

[vivian]

na super!!

Vielleicht folgen dir einige und du kriegst den dann überall. Normalerweise hält der sich auch länger ohne Geschmackseinbußen - im Gegensatz zum normalen Quark, aber ganz frischer ist eben am besten.

Der Großhändler liefert nur Gebinde. Also 6x250g, aber die Verkäuferin dort war die erste in all den Läden, die mich nicht verwundert anstarrte als wolle ich Ostereier haben, nein,
sie gestand mir, daß den selber auch gern ißt und regelmäßig kauft. Leider aber am komplett entgegengesetzten Ende der Stadt. Aber dieses Reformhaus liegt fast am Arbeitsweg, daher
nehme ich dann wohl mehrere Packungen und lagere die dann im KS (evtl. sogar hier im Büro, muß mal schauen).

[vivian]

und noch ein Erfolgserlebnis - gerade eben auf dem WoMarkt erstanden:

100%igen äthiopischen Hochlandkaffee - Direktimport und Verkauf ohne Zwischenhändler .... da bin ich aber mal auf meinen BPC morge früh gespannt

gibt sogar einen Onlineshop: http://www.solino-coffee.com/shop/

[sternchen001]

Lass ihn Dir schmecken Vivian, und ich bin gespannt was Du morgen berichtest bzw ob Du einen Unterschied gemerkt hast (mal vom Geschmack wahrscheinlich abgesehen )

[Iridia]

ich bin auch gespannt, was du berichtest.

[Chiquitita]

Darf ich fragen, was hier mit über-bzw. unterkalorisch gemeint ist? Über oder unter was? Grundumsatz? Gesamtumsatz? Oder beruht es auf einer Asprey-Definition?
Die Frage konnte man mir in der Meta-Diskussion nicht beantworten, wo der Begriff zur Sprache kam.
Dankeschön.

[Michaela]

Darf ich fragen, was hier mit über-bzw. unterkalorisch gemeint ist? Über oder unter was? Grundumsatz? Gesamtumsatz? Oder beruht es auf einer Asprey-Definition?
Die Frage konnte man mir in der Meta-Diskussion nicht beantworten, wo der Begriff zur Sprache kam.
Dankeschön.

Unterkalorisch ist eine langfristige Ernährung unter dem Grundumsatz.
Hier ist ein recht guter Artikel:
http://www.egg.de/ernaehrungsplan/abnehmen2.html

[Exuser65]

Um das aber klar zu stellen: unter dem Grundumsatz zu essen ist nicht gewünscht und eigentlich ist auch das essen unter dem Gesamtumsatz eher kontraproduktiv und höchstens für einen kurzen Push zu empfehlen!

[Tommasina]

Unterkalorisch ist eine langfristige Ernährung unter dem Grundumsatz.
Hier ist ein recht guter Artikel:
http://www.egg.de/ernaehrungsplan/abnehmen2.html

Ui, gut, dass ich vorne nichts dazu geschrieben habe.
Das hätt ich jetzt nicht erwartet.
Ich hätte gedacht, unterkalorisch sei unter dem Gesamtumsatz?