No/Low Carb Thread für die, die mehr als 10 kg abnehmen möchten

[Chiquitita]

Na, jetzt bin ich aber komplett verwirrt, kann mir nicht vorstellen, dass Iridia das meint?
Außerdem, Struppi, nimmt man aber doch nicht wirklich ab ohne Kaloriendefizit, bezogen auf den GESAMTumsatz????
Und auch nicht zu, wenn man lediglich über dem GRUNDumsatz isst

[Exuser65]

Ich bin immer ungefähr beim Gesamtumsatz. Mal etwas mehr, mal etwas weniger. Und ich habe seit April jetzt 5 kg abgenommen. Das ist nicht viel, aber ich war auch nie übergewichtig. Mir war es wichtig, Fettprozente zu verlieren. Und das habe ich getan. Da ich da den Ausganswert nicht kenne, kann ich nur schätzen. Im Moment bin ich bei gut 31 % und damit - trotz super BMI - an der oberen Grenze des noch normalen und gesundem.

[Michaela]

Nur, wer kennt schon so genau seinen Gesamtumsatz? Bei mir ändert der sich täglich, mal mach ich nur etwas Sport, mal arbeite ich körperlich richtig hart, mal fletzte ich nur auf der Couch rum, oder sitze zu lange am Computer ....

[Exuser65]

Natürlich weiß man das nie 100% ig! Aber man kennt doch seinen Grundumsatz, es gibt Rechner im Netz , die den Grund- und Gesamtumsatz ausrechnen, zumindest grob, und ich weiß, ob ich Sport gemacht habe oder nicht. Ich gebe auch noch immer an den meisten Tagen alles bei fddb ein. Damit liegt man eigentlich immer ziemlich gut!
Inzwischen habe ich dafür auch ein ganz gutes Gefühl bekommen.

[lilalucy]

Heute genau 80 kg. Und das, obwohl ich vorgestern mehr als 200g Fett gegessen habe (Butter, Kokosöl, Rahmquark, Mettwurst, Sahne). Nun ist wieder Mens-Zeit, aber bis auf Kopfschmerzen gibt es bisher keine Symptome. Vielleicht wäre ich ohne Mens schon bei U80.

[Chiquitita]

Vielleicht wäre ich ohne Mens schon bei U80.

Aber wenn, dürfte es ja nur Wasser sein und Du hast demnächst umso mehr runter.

[sternchen001]

Lilalucy,
toll, das ist echt prima! Und die 80 wirst Du ganz schnell knacken.
Ich bin im moment so ein wenig aus dem Tritt, esse Abends wieder etwas mehr KH. Also momentan eher Low als NC....
Gewicht heute bei 66,4 es ist wieder etwas rauf, allerdings auch bei mir die Tage im vollen Gange.

Dieses WE wird mit Hochzeit wohl auch eher LC als NC, am Montag geht es dann wieder weiter mit NC!
Schon alleine weil ich dieses satte Gefühl vermisse....

[Exuser59]

Ich hatte heute wieder mal ein "Erlebnis"... Hab mir Weintrauben gekauft, weil die so lecker ausgesehen haben, waren sie auch, aber nachdem ich ein paar gegessen hatte, war ich SCHLAGARTIG sowas von müde!!! Ich musste mich hinlegen und hab 2 Stunden geschlafen! Zum Glück mein Kleiner auch. Ich kam auch danach nicht mehr in die Gänge. Das mach ich nie wieder! Krass, wie sehr ich das merke, wenn ich Zucker esse!

[vivian]

Ging mir gestern mit den Kirschen so. Bin 90 min vor meiner normalen Zeit ins Bett und hab über acht Std. durchgeschlafen.
Wach und fit hab ich mir heute früh aber trotzdem nicht gefühlt.

[lilalucy]

Es kam im Laufe des Umzugs mehrmals vor, dass ich mir bei IKEA diese süßen Pastetchen gegönnt habe und manchmal gab's sogar zwei Packungen auf einmal. Darauf folgten dann über drei Stunden "Nickerchen" bzw. wahrscheinlich eher "Zuckerkoma".