Nachdem ja in den einzelen Threads von (uns) Ketösen da immer wieder mal viel besprochen wird, dachte ich , vielleicht können wir auch hier nochmal etwas dazu sammeln.
Da Strunz ja ein klarer Befürworter der NEM´s ist und meint, dass Abnahme ohne richtiges Verhältnis gar nicht klappen kann, auch mit Sport und Diät nicht, befinde ich mich da gerade im Tuning. (Wenigstens etwas wo ich tunen kann ).
Ich habe dazu beide Strunz Bücher nochmal bestellt das eine über Vitamine das andere über Mineralien.

Momentan nehme ich ausser Omega3 nichts ein.
Nach dem Bluttest von meinem HA weiß ich aber, dass mein Eisenwert, mein Vit D & Selen zu niedrig sind (also wenn man den Strunz Werten glaubt - was ich tue - mein HA sieht nicht viel Handlungsbedarf.)

Nun würde mich intetressiern: was nehmt ihr und warum?
Von vielen habe ich gelesen, dass sie Tryptophan nehmen.

Und: gibt es irgendwo einen Fahrplan, wann man was am besten nimmt? Also fettlösliche Vitamine (E;D;K;A) mit dem Essen damit sie gut aufgenommen werden können, aber der Rest?

Und noch eine Konkrete Frage zu Magnesium: Citrat war hierbei die wirksamste Form, richtig?