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Thema: Wie lässt man den Frust im Büro und nimmt ihn nicht mit nach Hause?

  1. #11
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    Zitat Zitat von Badhairday Beitrag anzeigen
    aber wenn ich mir dann bewusst mache, dass ich daran jetzt nicht denken will klappt es nicht immer
    unser Gehirn kann das Wort "nicht" nicht deuten. Für unser Gehirn klingt ein Satz mit "nicht" also genau so als wäre
    er ohne dieses Wort formuliert. Lies den Satz nochmal und lass es weg. Verstehst du was ich meine. So wird das nie was. Hilft eigentlich nur, mit anderen Gedanken gegenzusteuern. Bewußt an den letzten Urlaub zu denken oder so.
    Mir hilft es, ein Kochbuch oder Bildband zur Hand zu nehmen oder Urlaubsfotos und mir diese ganz bewußt ein paar Minuten anzusehen.

  2. #12
    Avatar von HopiStar
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    Hört sich vielleicht doof/banal an aber ich frage mich dann immer: was bringt es, wenn ich jetzt daran denke, was erreiche ich damit. Das heißt , ich versuche meinen Kopf durch Logik zur Vernunft zu bringen oder mache tatsächlich so blöde Dinge, wie mir ganz bewusst zu machen, was es so an wichtigeren Themen abzudenken gibt und wenn gar nichts hilft, dann müssen auch mal die Probleme und Dramen der Wert herhalten, um meine Gedanken da wieder in Relation zu bringen. Oder ich rufe meine Notfallsituationen ab (ganz besonders schöne Orte, Momente, die ich teilweise mit einem Geruch, einem Geräusch, einem gewissen Gefühl auf der Haut, heraufbeschwören kann)
    Im Grunde ist ein Diamant auch nur ein Stück Kohle, das die nötige Ausdauer hatte

    Das Leben sollte NICHT eine Reise ins Grab sein mit dem Ziel wohlbehalten und in einem attraktiven und gut erhaltenen Körper anzukommen, sondern eher seitwärts hineinzuschlittern, Chardonnay in einer Hand, Erdbeeren in der anderen. Den Körper total verbraucht und abgenutzt, und dabei jubelnd …WOW, was für ein Ritt...!

  3. #13
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    Deshalb ja STOPP und an etwas anderes denken. Hopi schreibt es schon richtig mit den "Notfallsituationen".

    Ich denke z. B. an Wärme, Strand, Wasser - das wirkt am schnellstens bei mir.
    Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)

  4. #14
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    Danke ihr Lieben. Eure Kommentare helfen mir wirklich das Ganze besser zu verstehen.
    Vivian, das macht mich wirklich nachdenklich, dass unser Gehirn das Wort nicht nicht kennt. Dadruch bekommt der Satz natürlich wirklich eine genau gegenteilige Bedeutung.
    Ich muss mal schauen, ob es CD´s gibt, mit denen man auf Gedankenreise geschickt wird. Vielleicht hilft mir das ja.
    LG badhairday

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  5. #15
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    Ich hab auch schon oft gehört, dass man seine Wünsche positiv formulieren soll - also nicht "ich will nicht dran denken", sondern "ich bemühe mich um mehr Gelassenheit" oder so

  6. #16
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    Ich habe jetzt seit gestern versucht auf meine Gedanken zu achten und mir immer wenn ich Richtung Job abdrifte zu sagen "ich denke jetzt an etwas Schönes..." und nicht mehr "ich denke jetzt nicht mehr an den Job". Ich bilde mir ein, dass es hilft.
    LG badhairday

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