Mein Bauch ist so schlaff - Behandlung möglich? Erfahrungen?

[PrinzessinS]

Grrr, trotz regelmäßigem Sport und allgemein guter Figur ärgert mich mein Bauch. Da sammelt sich alles. :-( Will da jetzt mal dran mit (nicht operativ!). Google hat mir eine Reihe von Behandlungsmethoden ausgespuckt aber bringt so etwas was?

Will hier nicht das Tor für Schleichwerbung öffnen sondern möchte wirklich ein paar ehrliche Erfahrungsberichte/Einschätzungen bekommen. Gerne auch per PN.

[Chiquitita]

Was heißt schlaff, klingt für mich nach Hautüberschuss. Ich denke, Fett bekommt man nicht-invasiv mit Kryolipolyse etwas weg. Ansonsten hilft gezieltes Bauchmuskeltraining schon auf die Dauer.

[Dornröschen]

Beschreib mal mit welchem Sport Du es denn schon versucht hast. Vielleicht war das einfach nicht das Richtige.

[PrinzessinS]

Beschreib mal mit welchem Sport Du es denn schon versucht hast. Vielleicht war das einfach nicht das Richtige.

Es ist kein Hautüberschuss. Habe eigentlich noch nie starke Gewichtsschwankungen gehabt. Das höchste war mal, dass ich 5kg zu und dann wieder abgenommen habe.
Aktuell mache ich 2x pro Woche jeweils 1 - 2 Stunden Kurese im Fitness Studio: Body Pump nach Les Mills, Bauch-Beine-Po und Step.

Dieses Fettzellen einfrieren interessiert mich ja schon auch...

[Maja]

Machst du was zur Fettverbrennung? Ich setze auch als erstes am Bauch an und die ganzen Übungen für de Bauch bringen bei mir nichts, wenn ich nicht parallel Jogge oder auf dem Crosstrainer gehe (oder was sonst halt Fett verbrennt). Dann habe ich zwar Muskeln, aber darüber halt eine Speckschicht.

Aber wenn du eh im Fitnessstudio bist, schnapp dir einen Trainer und erzähl ihm das, die wissen ja wie es geht

[Rebecca de W.]

Tja, das ist doch schon ein ganz gutes Training,PrinzessinS. Mich ärgert mein Bäuchlein auch gerne, da liegt es aber ganz oft dran, was ich gegessen habe, manche Sachen führen zu einem richtigen Luftballon-Bäuchlein. An anderen tagen ist er dann wieder ganz flach. Seitliche Planke finde ich auch wahnsinnig anstrengend, wobei ich die normale Planke sehr gut halten kann. Es gibt übrigens auch Yoga-Trainer, die variieren den "Delfin" , indem man sich ein Kissen unter die Füße legt, Arme auf der Matte , und dann "schiebt" man die Füße auf dem Kissen nach hinten und wieder nach vorne , so ein bißchen"slide"mäßig. Habe ich mich einigermaßen verständlich gemacht?? Ist super-anstrengend und effektiv.

[Maja]

Ich kenne die Variante mit Decke, das ist heftig!

[Chiquitita]

Ich mach seit Mai - neben anderen nicht so bauchspezifischen Sachen - das Precision Toning Abs von Tracy Anderson ca. 3x die Woche. Findste auf YT, kost' nix außer etwas Überwindung.
Such mal "TA Precision Abs".

Damit ist mein kleines, aber immerhin 50-jähriges Bäuchlein zwar nicht weg, aber doch deutlich definierter. Es ist sogar diese Mittellinie etwas sichtbar.

Auch noch einen Blick wert wäre Six week Six pack von Jillian Michaels auch auf YT (level 1).

[Mascara]

Ich mach seit Mai - neben anderen nicht so bauchspezifischen Sachen - das Precision Toning Abs von Tracy Anderson ca. 3x die Woche. Findste auf YT, kost' nix außer etwas Überwindung.
Such mal "TA Precision Abs".

Damit ist mein kleines, aber immerhin 50-jähriges Bäuchlein zwar nicht weg, aber doch deutlich definierter. Es ist sogar diese Mittellinie etwas sichtbar.

Auch noch einen Blick wert wäre Six week Six pack von Jillian Michaels auch auf YT (level 1).

Cool, danke für die Hinweise! Habe mir eben mal T A. Fitness. Abs angeschaut. Da du ihr schon länger folgst, mal eine Frage: gibt sie eine Erklärung, warum sie nur Crunches macht? Das interessiert mich, weil ich in letzter Zeit das Gefühl habe, wenn ich meinen Oberkörper über Crunch-Level anhebe, dass ich dann Probleme mit dem mittleren Rücken bekomme.

[Dany]

Ich mach seit Mai - neben anderen nicht so bauchspezifischen Sachen - das Precision Toning Abs von Tracy Anderson ca. 3x die Woche. Findste auf YT, kost' nix außer etwas Überwindung.
Such mal "TA Precision Abs".

Damit ist mein kleines, aber immerhin 50-jähriges Bäuchlein zwar nicht weg, aber doch deutlich definierter. Es ist sogar diese Mittellinie etwas sichtbar.

Auch noch einen Blick wert wäre Six week Six pack von Jillian Michaels auch auf YT (level 1).

Hattes Du gar keine Fettschicht und lediglich einen untrainierten Bauch oder bist Du mit Plauze angefangen?