sich ausgelaugt fühlen

[Tainted_Beauty]

Hello,

Ich fühle mich derzeit wie eine ausgepresste Zitrone. Total kaputt und ausgelaugt. Psychisch, beruflich und privat. Ich muss mich aufpäppeln. Was hilft euch denn so?

[PEARLI]

ein paar Tage freinehmen, und gucken was dich so herunterzieht: "Psychisch, beruflich und privat“ da scheint ja einiges im Argen zu liegen.
Und ich würde eine komplette Blutuntersuchung veranlassen und eventuelle Vitamin und Eisenmängel beheben.
Alles Gute

[starlight79]

Ich schließe mich Pearli an: Wenns geht frei nehmen und schauen was im Umfeld bei Dir persönlich genau die Ursache ist. Und beim Doc evt Mängel abchecken lassen.
Vielleicht sogar ein paar Tage alleine weg fahren?
Ansonsten: Meditation, Yoga, raus an die Natur, Ausdauersport, Massagen, usw...

Kopf hoch

[daughty]

Mir hilft es da oft, wenn ich Druck rausnehme und nicht funktionieren muss. Vielleicht sprichst Du mal mit Deinem Hausarzt - ein Blutbild wäre bestimmt nicht schlecht - und vielleicht wäre es eine Option, dass er Dich mal ein oder zwei Wochen krankschreibt, damit Du Dich um Dich kümmern kannst. Lange Spaziergänge tun mir immer gut und geben mir wieder Kraft. Ausmisten hilft mir auch immer.

[Gästin]

Ich unterschreibe bei daughty.

Krankschreibung wird wahrscheinlich nicht jeder Arzt machen, aber den Druck insgesamt rausnehmen, alles, was nicht lebensnotwendig ist streichen und lieber ausschlafen, viele frische Luft und gutes Essen. Und dann erst wieder Dinge einplanen, wie Massagen, Schwimmen gehen, solche Sachen.

Mir persönlich hilft tatsächlich das Ausschlafen am besten, etwas Rumgammeln in Trainingsklamotten, lesen, Fernsehen, Spazieren gehen, Fahrradtour, alles, bei dem sich kein Druck aufbauen kann.

[PEARLI]

Aber trotzdem sollte man bei solchen Beschwerden wie "sich ausgelaugt " fühlen auch körperliche Ursachen in Betracht ziehen.
Da hilft dann nicht nur einmal auszuschlafen, wenn die Ursache nicht behoben wird.
ICH würde als erstes zu einem guten, verständnisvollen Hausarzt gehen und dem alles erzählen, wie du dich fühlst.
Schilddrüsenprobleme, Eisenmangel und Vitamin D Mangel können auch zum Ausgebranntsein führen.
Ich würde auch um eine Krankschreibung bitten

[Tainted_Beauty]

Urlaub hab ich ab dem 30.09., Blutwerte bekomme ich heute. Schlafe ansonsten derzeit nur aber ja kann mich trotzdem 0 entspannen. Auch wenn ich eigentlich Ruhe hab.

Jetzt hab ich mich auch noch bei meinen Kollegen angesteckt und bin erkältet ;(

[LinniMaus]

Fühl dich erst mal gedrückt und dann kann ich nur berichten was mir in solchen Situationen hilft, das ist sicher nicht allgemeingültig,
wenn es mir scheisse geht, dann hilft mir Sportmuffel eindeutig Sport. Es dauert bis ich mich aufgerafft habe, aber danach bin ich so beseelt,
dann geht es mir eindeutig besser, vielleicht wäre das für dich auch was. Muss ja nix wildes sein, aber ich stelle fest, je ausgepowerter ich bin vom Sport,
desto besser geht es mir danach. Bei mir ist es nur das aufraffen dazu, hin zu gehen.

[PEARLI]

Urlaub hab ich ab dem 30.09., Blutwerte bekomme ich heute. Schlafe ansonsten derzeit nur aber ja kann mich trotzdem 0 entspannen. Auch wenn ich eigentlich Ruhe hab.
Jetzt hab ich mich auch noch bei meinen Kollegen angesteckt und bin erkältet ;(

Hast du denn schon deine Blutwerte?
Ich kenne mich ein bisschen damit aus

[Peppermintpatty]

Urlaub hab ich ab dem 30.09.

Fährst Du weg? Tapetenwechsel finde ich wichtig.