Wenn man immer, immer erkältet ist

[PEARLI]

Vom Arzt empfohlene Tabletten gegen Vitamin d Mangel? Bitte nicht vigantoletten..oder?

das hier nehme ich jeden Tag ein





hoch dosiertes Zink, Vitamin D ( nichts aus der Apotheke) und Eisen.
Früher war ich auch oft krank, aber jetzt nach Auffüllen diverser Mängel nicht mehr

[urs]

Wenn die Luft im Büro sehr trocken ist mal einen Luftbefeuchter aufstellen
http://tipps.jobs.de/trockene-luft-m.../#.VhD1Tuztmko

[Gästin]

Warum nicht Vigantoletten? Aber bitte schlicht erklären, damit ich das verstehe.

[Dornröschen]

Nein, nicht Vigantoletten; auch nicht ein empfohlenes, sondern ein verschriebenes Präparat. Muss ich nachschauen, wie es heißt?

Eisenmangel habe ich natürlich auch. Auch dagegen nehme ich seit einigen Wochen ein hochdosiertes Präparat.

Außer Eisen- und Vitamin D-Mangel wurden bislang aber keine Mangelerscheinungen bei mir festgestellt.

[PEARLI]

Warum nicht Vigantoletten? Aber bitte schlicht erklären, damit ich das verstehe.

Vigantoletten haben nur 1000IE . Damit kannst du keinen Mangel beseitigen, sondern nur den Mangel erhalten.
(Bei einem Sonnenbad stellt der Körper selber 20.000 IE selber her)
Im Netz gibt es diverse Rechner (z. Bsp von Dr Helden), die aufzeigen wie man am Besten die Mängel auffüllt.
Ich habe vier Monate jeden Tag 10.000 IE genommen um von einem Wert von 17 auf 55 zu kommen.
hier kann man es auch gut nachlesen
http://www.ht-mb.de/forum/vbglossar....howentry&id=81

hier ist der Rechner zum Auffüllen
https://www.vitamindservice.de/node/87

[Gästin]

Aber es hat doch nicht jeder einen Mangel, mein Vit. D-Wert ist völlig normal. Mir ginge es nur um Erhaltung.

[Minzi]

Ich habe dieses Jahr auch alles mitgenommen was geht (eigentlich total ungewöhnlich für mich). Ich vermute, dass es daran lag, dass ich sehr wenig an der frischen Luft war. Normal bin ich viel draußen, aber dieses Jahr war es (bis auf den Sommer) wegen dem Job sehr schwierig und an Wochenenden war ich meistens so kaputt, dass ich lieber zuhause war. Aber dieses Jahr hat meine Schilddrüse auch etwas gesponnen und wenn sie bei mir aus der Reihe tanzt, sind Erkältungen vorprogrammiert.

[Minzi]

Was mich bei den öffentlichen Verkehrsmittel furchtbar aufregt, ist das Verhaltend der Menschen. Manchmal frage ich mich, was sie für eine Erziehung mitgenommen haben. Kaum einer hält sich noch die Hand vor den Mund, wenn gehustet wird. Und beim Niesen kann auch kaum jemand den Kopf zur Seite drehen (vom Hand oder Taschentuch ganz zu schweigen). Manchmal ekelt mich der Bus regelrecht an und ich werde dieses Jahr im Winter definitiv auf mein Auto umsteigen.

[all about eve]

Was mich bei den öffentlichen Verkehrsmittel furchtbar aufregt, ist das Verhaltend der Menschen. Manchmal frage ich mich, was sie für eine Erziehung mitgenommen haben. Kaum einer hält sich noch die Hand vor den Mund, wenn gehustet wird. Und beim Niesen kann auch kaum jemand den Kopf zur Seite drehen (vom Hand oder Taschentuch ganz zu schweigen). Manchmal ekelt mich der Bus regelrecht an und ich werde dieses Jahr im Winter definitiv auf mein Auto umsteigen.

Wenn man sich die Hand vor den Mund beim Husten hält und anschließend Klinken oder Griffe anfasst, ist das auch nicht optimal. Angeblich können Bakterien und Viren auf Metallgriffen nicht überleben, auf Plastikgriffen aber sehr wohl. Daher stellen auch Krankenhäuser wieder auf Metallgriffe an den Türen zu Krankenzimmern um, da Plastkgriffe wahre Bekterien- und Virenschleudern sind.

Ich würde auch in den öffentlichen Verkehrsmittel vermeiden, mich mit bloßen Händen irgendwo festzuhalten, falls irgendwie möglich. Gleiches gilt für Türklinken im Büro oder in Kaufhäusern etc. Wenn jemand einen natürlich direkt anhustet oder anniest, dann hat man verloren.

Zinkkuren zu Beginn der Erkältungssaison haben mir immer ganz gut geholfen und regelmäßig Vitamin C, am besten über Nahrung und nur im Notfall über Nahrungsergänzungsmittel. Regelmäßiges Händewaschen wurde schon genannt. Und du musst an die frische Luft, am besten täglich. Ausdauersport im Freien ist ideal, aber auch spazierengehen hilft. Davon wirst du ganz sicher nicht krank, im Gegenteil.