Beckenbodentraining

[Sonnenschein110]

Ich müsste es auch regelmäßig tun, aber es fällt mir echt schwer. Nicht nur daran zu denken, auch find ich das total anstrengend. Entweder mach ich was falsch oder mein Beckenboden ist wirklich schlecht dran, dass ich es fast so anstrengend wie einen 500m Lauf empfinde.

[vivian]

Na ja, der Beckenboden reagiert -wie jeder untrainierte Muskel im Körper - sehr widerwillig ..... anfangs zumindest.