So, ich habe über die Tage auch zuviel gefuttert, da muß etwas runter, und zwar dauerhaft. Wie berechnet Ihr denn den Grundumsatz? Bin 1,76 und habe -da in den Wechseljahren- eher einen langsamen Stoffwechsel. Abnehmen geht i.d.R. recht schnell. Ich jogge demnächst wieder, 2x pro Woche 5km, und mache Yoga, 1x pro Woche.