Ja, es lohnt sich. Die einfach Version ist kostenfrei und reicht völlig. Man sieht halt schön ob man alle essenziellen Aminosäuren, Vitamine und Mineralien abdeckt und woran man noch arbeiten muss. Ich erreiche inzwischen eigentlich immer eine 100%ige Versorgung mit allem.
Generell ist cronometer sogar nur sinnvoll wenn man fast ausschließlich frisch zubereitete Sachen isst, da es kaum Fertigkram gibt.

Edit: Der mMn beste Rechner: http://www.abnehmen.com/energycalc.php