Da mach ich doch auch gleich mal hier mit. Durch WW habe ich bisher 26 kg abgenommen, aber bin mit einem BMI von 33 und 96 Kilo noch weit weg vom Wunschgewicht und will nochmal 26 Kilo abnehmen. Seit dem neuen WW Programm bin ich auf Fddb umgestiegen, lehne mich aber kalorienmässig noch an WW an. Ich hatte bei WW im Schnitt 1200 kcal täglich gegessen + ca 2000 kcal wöchentlich und somit Fddb auf 1200 kcal eingestellt. Wenn ich über die eingegebenen 1200 kcal gehe, ziehe ich die von meinen 2000 Wochenkalorien ab, versuche es aber zu vermeiden mehr als die 1200 kcal zu essen.Obst, Gemüse etc. rechne ich wie vorher nicht an (zumindest solange es mit der Abnahme klappt).
Durch MS und andere Erkrankungen und den dazugehörigen Medikamenten nehme ich deutlich langsamer ab als wie vor 8 Jahren ohne Medies, aber es geht bergab und die Hälfte ist geschafft. Im Moment sind es im Schnitt 300 Gramm die Woche, damit kann ich gut leben. Ich habe es jetzt tatsächlich geschafft 1 Jahr lang abzunehmen ohne auch nur einmal über die Stränge zu schlagen, da bin ich schon recht stolz.
Durch die MS bin ich sportlich gesehen auch leicht gehandycapt ( die rechte Seite ist etwas schwächer und ich habe in etwa das Gleichgewicht eines betrunkenen Matrosen bei Landgang , zusätzlich werde ich sehr schnell müde), aber ich habe mir vorgenommen dieses Jahr endlich mal den inneren Schweinehund zu überwinden und meine Sportart zu finden. Bisher bin ich nur regelmässig mit unserm Hundemädel spazieren gegangen, dass konnten mal 7 km am Stück sein, meistens aber deutlich weniger. Dieses Jahr will ich alle möglichen Sportarten ausprobieren. Heute zb. war ich Bouldern. Gut ich bin gerade mal 30 cm über den Boden gekommen, aber ich habe beschlossen sobald ich unter 90 Kilo bin und weniger stemmen muss, geh ich da tapfer nochmal hin. Sobald ich unter 90 Kilo bin warten auch Reitstunden auf mich. Eine gute Bekannte von mir hat ein Pferd und deren Reitlehrerin meinte, dass sie mir dann gern Stunden gibt. Schwimmen will ich auch nochmals probieren, allerdings neige ich extrem zu Blasenentzündungen, aber wer weiss, vielleicht ist es ja besser. Ab Mitte März (nach unserem Urlaub) geh ich mit meinem Mann zum Tanzkurs und in naher Zukunft wollen wir zusammen Squash spielen. Mein Mann geht ja golfen, aber ich glaub dass ist nix für mich, aber mal schauen, vielleicht mache ich im Sommer mal einen Schnupperkurs und schau mir es doch mal an. So oder so hab ich mir fest vorgenommen, dieses Jahr einen Sport zu finden, der mir Spaß macht und bei dem ich wirklich am Ball bleibe.
Essenstechnisch brauche ich keinen großen Mengen, dafür Süssigkeiten. Ich weiss der ganze Süßkram ist nicht gesund, aber da ich bei 1200 kcal weit aus weniger Schoki als früher esse, dafür mehr Obst und Gemüse, werde ich ( wieder vorausgesetzt, dass die Abnahme weiterhin klappt) auch nichts ändern.
Ich freue mich auf regen Austausch mit euch.