Kalorienzählen - Abnehmen Old School

[Medha]

Ups, was hast Du gegessen?

Ich muss wahnsinnig Wasser eingelagert haben, meine Waage hat sich schon 2,4 kg nach unten bewegt, dabei habe ich nur knapp 7000 kcal Defizit bis jetzt, das würde 1 kg Abnahme bedeuten. Bewegung habe ich reichlich, gehe einiges zu Fuß und habe gestern mit Gymondo angefangen.

[Nordstern]

Oh wow - das ist ja super! Ich hoffe auch, dass ein Gutteil Wasser dabei ist aber der Brennesseltee gestern hat schon mal nix gebracht... Könnte aber auch ein Zykluseffekt dabeisein, das werden die nächsten Tage zeigen.

[Nordstern]

Heute morgen waren 800g weg (nachdem gestern noch mal 400g draufgekommen sind...).
Medha, bist du mit Gymondo zufrieden? Die Nike-App nervt mich... die Anleitungen reichen mir nicht aus (bzw. Werden gemacht, wenn die Übung schon läuft. Bis ich es dann kapiert habe ist schon die nächste dran )

[Medha]

Bis jetzt habe ich mit Gymondo noch nicht so viel gemacht wie ich wollte, weil ich dann doch mehr draussen zu Fuß unterwegs war und abends zu kaputt. Aber ja, die beiden Workouts, die ich bis jetzt gemacht habe fand ich gut. Für Anfänger sehe ich das aber kritisch, weil es schon recht zügig geht und am Anfang nicht so viel erklärt wird. Aber wenn man schon etwas Functional Training gemacht hat und weiss, worauf man bei Kniebeugen etc. achten muss, dann ist es gut. Es gibt genug Auswahl und es werden auch Varianten (leichter/schwerer) durch verschiedene Vorturner gezeigt. Ansonsten hilft nur zurückspulen und noch mal ansehen. Ist also ähnlich wie die Nike App. Das Gute ist, dass Gymondo über amazon fire tv am TV läuft.

[Nordstern]

Ok, dann weiß ich Bescheid. Ich wundere mich nur, dass bei Nike die Erklärungen nicht in der kurzen Pausenzeit vor der nächsten Übung zumindest anfangen, sondern halt erst, wenn die Zeit für die Übung schon läuft. Und 30-40 Sekunden sind dann recht schnell um ich habe mir aber schon angewöhnt, die Übungen einmal vorab durchzuscrollen, und mir bei denen, wo mir der Bewegungsablauf nicht klar ist, die Anleitung anzusehen. Das hilft. Zurückspulen ist natürlich auch eine Option, aber dann komme ich so aus dem Trainingsflow
Am Wochenende bin ich auch lieber draußen unterwegs. Leider macht mein Mann grade noch eine recht umfangreiche Weiterbildung und muss am Wochenende dafür lernen. Daher fallen größere Wanderungen aktuell noch aus. Aber heute sind wir einfach raus aufs Land gefahren und sind dort gejoggt. Das ist dann nicht ganz so zeitaufwändig wie Wandern und hat trotzdem Ausflugscharakter

[Medha]

Es läuft wirklich richtig gut gerade bei mir. Das Gewicht bewegt sich deutlich nach unten und das Fitnesslevel steigt. Heute war ich kurz draussen zur Mittagsrunde, die Sonne schien und heute nachmittag bin ich bei meiner 30 Minuten Gymondo Einheit schön ins Schwitzen gekommen. Die Übungen waren auch besser eklärt als in der ersten Einheit.

[Nordstern]

Super, das hört sich ja richtig gut an! Bei mir zieht es sich noch ziemlich. Aber das kenne ich schon - erst mal passiert ewig lange nichts und dann geht das Gewicht irgendwann runter. Ich muss nur bis dahin durchhalten und darf nicht in eine 'ist ja eh egal' Stimmung kommen
Immerhin ist das Wasser wieder weg und die Hosen könnten zwar lockerer sitzen, kneifen aber auch nicht mehr so wie letzte Woche.

[Medha]

Meine Waage ist gerade gemein. Ich war echt viel draussen am Freitag und Samstag, nur gestern habe ich ein dickes Kalorienplus statt Defizit gehabt. Die Waage ist dann mal gleich ein kg rauf. Glücklicherweise zeigt mir die Körperfettmessung an, dass ich wie anzunehmen etwas Fett verloren habe. Mal schauen, wie sich das die nächsten Tage entwickelt. Gestern war ich faul, gleich gehe ich wg. zwei Bechern Quark zum Supermarkt und nachher räume ich hier noch etwas rum.

[Nordstern]

So was ist echt immer frustrierend... meine Waage hatte heute morgen auch 1kg-plus-Allüren kann aber eigentlich nur Wasser sein. Trotzdem nervig.

[Nordstern]

Jupp, das Kilo war heute morgen wieder weg. Hat aber leider nicht noch was mitgenommen :P