Kalorienzählen - Abnehmen Old School

[luna*]

Das freut mich sehr für dich, Nixi. Meinen herzlichen Glückwunsch.
War bestimmt cool auf dem Mittelaltermarkt.

[Babs]

Toll, Nixi!

[Marilyn0106]

Nixi, du traust dich aber was. Für mich ist der Mittelaltermarkt ein gefährliches Pflaster - Stockbrot, Honigwein und Met.

[Nixi]

Danke, ach der Mittelaltermarkt war halb so schlimm. Es gab ein Apfelkrapfen und ich hab mir mit meinem Sohn einen Dinkelfladen geteilt. Ich geh trotz meiner Abnehmen ja öfter mal essen oder auf Feste. Essen darf ich täglich 1635 (lt der Seite von David Winkler 80 % meines Gesamtumsatzes), esse aber an normalen Tagen nur ca 1350 und verteile noch 1995 kcal auf die Woche so wie ich es brauche. Wenn Feste oder andere Termine mit Leckereien anstehen versuch ich mir davon so viele Kcal wie möglich aufzusparen und hab dann immer ein gutes Kalorienpolster. Heute war ich zb zu einem Geburtstag beim Italiener eingeladen und da meine Kcal immer von Mo bis So gehen und ich die Woche recht brav war, gab es ein Parmesanschnitzel mit Nudeln und danach sogar noch ein Stück Erdbeerkuchen ( den hab ich allerdings selbst gemacht mit Bisquit und Tortenguss mit bissel Süssstoff. Heute Abend gibt es noch ein 2tes Stük vom Erdbeerkuchen und dann hab ich sogar immer noch 500 Kcal der Wochenkcal über, die ich vielleicht noch in ein Hägen Dasz Eis investiere.

[Marilyn0106]

Danke, ach der Mittelaltermarkt war halb so schlimm. Es gab ein Apfelkrapfen und ich hab mir mit meinem Sohn einen Dinkelfladen geteilt. Ich geh trotz meiner Abnehmen ja öfter mal essen oder auf Feste. Essen darf ich täglich 1635 (lt der Seite von David Winkler 80 % meines Gesamtumsatzes), esse aber an normalen Tagen nur ca 1350 und verteile noch 1995 kcal auf die Woche so wie ich es brauche. Wenn Feste oder andere Termine mit Leckereien anstehen versuch ich mir davon so viele Kcal wie möglich aufzusparen und hab dann immer ein gutes Kalorienpolster. Heute war ich zb zu einem Geburtstag beim Italiener eingeladen und da meine Kcal immer von Mo bis So gehen und ich die Woche recht brav war, gab es ein Parmesanschnitzel mit Nudeln und danach sogar noch ein Stück Erdbeerkuchen ( den hab ich allerdings selbst gemacht mit Bisquit und Tortenguss mit bissel Süssstoff. Heute Abend gibt es noch ein 2tes Stük vom Erdbeerkuchen und dann hab ich sogar immer noch 500 Kcal der Wochenkcal über, die ich vielleicht noch in ein Hägen Dasz Eis investiere.

Du bist sehr diszipliniert. Solange ich abgenommen habe, bin ich kaum vor die Tür gegangen.

[Babs]

Die Methode finde ich gut, ich mache es so ähnlich

[Nixi]

Ab heute bin ich nicht mehr adipös, sondern nur noch Übergewichtig. Endlich bin (mit einem Gewicht von 86,5 kg) ich bei einem BMI unter 30 angekommen .
Zusätzlich habe ich mir ein Fitbit- Armband gekauft und werde durch Schrittwettbewerbe richtig zum bewegen motiviert. Letzte Woche bin ich im Schnitt, täglich 14,54 km gelaufen. Irgendwie bin ich chon stolz auf mich.

[selvie]

Das darfst du auch sein!

[vivian]

Letzte Woche bin ich im Schnitt, täglich 14,54 km gelaufen. Irgendwie bin ich chon stolz auf mich.

Wow, das ist viel. Das sind so ca. 2,5-3 Std. Woher nimmst du die Zeit?

[Nixi]

Wow, das ist viel. Das sind so ca. 2,5-3 Std. Woher nimmst du die Zeit?

Ich laufe das natürlich nicht an einem Stück sondern über den Tag verteilt. Das Armband habe ich ja rund um die Uhr ( außer zum duschen und zum aufladen am Arm). Bei drei großen Gassirunden kommt einiges zusammen und der Rest smmelt sich so über den Tag noch zusammen.