Kalorienzählen - Abnehmen Old School

[Chiquitita]

Als kostenlose Alternative zu WW gibt es auch noch My Miracle, die haben auch ein Punktesystem, einschl. Sportpunkten und so. Mag aber sein, dass das für Ex-WWler sogar eher verwirrend ist.

[Dornröschen]

@Mad Hatter: Kann man bei Cronometer eigene (und d.h. auch deutsche) Lebensmittel eingeben? Ich verwende schon einige Sachen (angefangen beim Proteinpulver oder beim Nussmus), die es sicher nicht in einer amerikanischen Datenbank gibt.

[Mad Hatter]

Ja kann man, man kann absolut alles von Hand eingeben, jeden einzelnen Nährstoff und auch abspeichern. Das ist z.B. beim Proteinpulver nützlich, schließlich sind da die essenziellen Aminosäuren besonders interessant.
Alternativ dazu kann man Rezepte eintragen. Wenn man häufiger ein Fertigprodukt isst (z.B. sowas wie gekauftes Hummus) lohnt es sich sehr das mittels Zutatenliste und Nährwerttabelle ebenfalls als Rezept einzutragen, damit man auch die genaue Zusammensetzung von DIESEM Hummus in seinem Tagebuch hat, immerhin gibt es da große Unterschiede.

Ich glaube man kann auch unbegrenzt viele Sachen eintragen, ich bin bei weit über 100 Rezepten.