Kalorienzählen mache ich schon die ganze Zeit und fühle mich damit wohl. Allerdings liegt mein Gesamtumsatz nur bei 1850kcal trotz >2 Stunden Bewegung jeden Tag, der Nachteil des klein und leicht seinsOhne Aktivität wäre ich so bei 1300kcal, bei leichter Aktivität bei knapp 1500kcal
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Ich nutze cronometer.com da dort Wert auf eine ausgewogene Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen, usw gelegt wird, was bei fddb & co ja völlig fehlt. Wer kalorienarm isst riskiert halt schlichtweg schneller eine Mangelernährung.
Allerdings nehme ich jetzt nur noch das Weihnachts-Kilo wieder ab und passe deshalb nicht wirklich hier ins Thema, zumal ich mich im konzeptlosen Thread sehr gut aufgehoben fühle![]()