Kalorienzählen - Abnehmen Old School

[Marilyn0106]

Wie hoch ist denn dein Gesamtumsatz?
Du kannst ja auch mehr kcal essen, wenn du es nicht eilig hast.

Der Gesamtumsatz beträgt 1.863 K. Nach dieser Tabelle http://www.abnehmen.com/energycalc.php?do=calc
sollte ich das bei leichter sportlicher Betätigung in ca. 2 Monaten erreicht haben.
1.302 K scheint mir sehr wenig. Sollte ich da nicht schneller abnehmen?

[Mad Hatter]

Mein Gesamtumsatz ist deinem sehr nah, ich esse zum Abnehmen trotzdem stur 1500-1600kcal, dauert zwar ewig, aber mit 1300kcal ist man nicht nur schnell unzufrieden, man riskiert auch eine Mangelernährung, da man so kaum seinen Nährstoffbedarf decken kann.
Beschleunigen kann man das ganze indem man mit Sport den Leistungsumsatz steigert.

[luna*]

Ich möchte noch minimum 10 kg abnehmen; idealerweise aber 20 kg. Dann wäre ich endlich mal wieder unter 60 (und hätte mich damit gut halbiert) und das wäre optimal. Ich habe mit ca. 29/30 J. unter 60 kg gewogen, ist also schon 'ne Weile her.