Der Sport-Thread 2016

[starlight79]

Heute: Jillian Michaels Shred it with weights Level 1 + Shred Level 2

Das erste Workout habe ich nur mit 3kg Hantel gemacht (hatte nur soviel) und damit war es nicht sehr anstrengend irgendwie. Denke die Kettlebell die die da nehmen hat 4kg minimum.
Ich brauche also unbedingt jetzt mal schwerere Hanteln!!

[frl-v-boedefeld]

Starlight, ich mach das mit einer 6kg Kettlebell, die finde ich optimal. Mehr dürfte es für mich momentan auch nicht sein, reicht.

Bei mir heute Extreme Shred Workout 2. Ist irgendwie anders, muss mich noch reinfinden.

[starlight79]

Ah danke gut zu wissen! Ein Kettlebell wollte ich mir jetzt aber gar nicht kaufen. Aber mit 2 Hanteln geht's ja leider nicht.

Das Extreme Shred wollte ich heute eigentlich testen, habe aber leider kein Video im Netz gefunden...

[Mrs. Brisby]

1 1/2 Stunden Spaziergang im Tiefschnee

lg
Mrs. Brisby

[daughty]

Ich habe heute eine Jillian-Michaels-DVD aus einer alten "Shape" ausgegraben: "Yoga Inferno". Anschliessend gab es noch 20 Minuten Tanztraining.

Obwohl ich eben ein heißes Bad genommen habe, merke ich jetzt schon, dass sich da ein infernalischer Muskelkater anbahnt.

[frl-v-boedefeld]

Haha Daughty, das kenn ich! Das Yoga Workout hab ich genau einmal gemacht, dann nie wieder. Das ist so bitter!

Starlight, das Extreme Shred gibt es glaub ich nicht bei YT, ich hab da auch nur einen Zusammenschnitt gefunden und dann die DVD gekauft.

Ich habe vom Extreme doch deutlich Muskelkater und habe heute eine Stunde Jane Fonda Workouts gemacht (Cardio irgendwas und eins mit Kraft), war easy und gut gegen die Schmerzen.

[starlight79]

Heute: Jillian Michaels Yoga Meltdown Level 1

Fand ich ganz ok, halt wie Power Yoga. dadurch dass man wie beim Yoga üblich Postionen länger halten muss etwas anstrengender, aber jetzt nicht super challenging für mich. Aber wollte mal was anderes probieren. Evt probiere ich mal Level 2, wenns das irgendwo online gibt. Yoga Inferno habe ich auch nur ne DVD aus der Shape, da ist wohl nur ein Teil davon drauf...

[frl-v-boedefeld]

Du Glückliche! Ich bringe mich damit fast um.

Heute joggen. Sehr bescheidene 5km.

[starlight79]

Du Glückliche! Ich bringe mich damit fast um.

Heute joggen. Sehr bescheidene 5km.

Mit dem Yoga Meltdown oder dem Yoga Inferno?

[frl-v-boedefeld]

Gerade nachgeschaut, es war Yoga Meltdown. Gut, dass ich das hier immer poste, hatte das nicht gecheckt, dass es verschiedene Yoga-Workouts von ihr gibt. Hab aber auch sonst noch nie Yoga gemacht, gerade das lange Halten finde ich sehr sehr schwer.