Der Sport-Thread 2016

[starlight79]

JM Bodyshred Escalate + Fire Up Cardio

Also diese Bodyshred Workouts finde ich echt krass anstrengend... Dabei dachte ich, ich wäre schon ziemlich trainiert... Das Cardio 1 ist ok, aber die anderen die ich bis jetzt gemacht habe (Amplify, Escalate, Conquer und Ingnite) fand ich echt hart.

[Babs]

Gestern:
2 Stunden Gartenarbeit
1 Std Ausdauer & Kraft bei der VHS, ich war fix & fertig

[starlight79]

Gestern: JM Bodyshred Amplify + 25 Minuten HIT Workout

[Babs]

Heute morgen:
Shred Level 1

[Peppermintpatty]

40 km Radfahren im autofreien Siegtal - sehr schön!

[starlight79]

Sa: EMS Probe-Training ( das war echt hart, heute Muskelkater meines Lebens)
So: 50 Minuten Laufen

Ich war ja ewig nicht laufen (mach ja fast nur die JM Workouts, da sind ja auch nur eher Cardio Intervalle drin oder sonst nur Cardio maximal 25 Minuten), bestimmt 2-3 Jahre nicht mehr und wenn immer eher langsam, maximal so 7,5 km/h. Wollte eigentlich nur spontan mal sehen wie lange ich es noch schaffe und halt raus in den Park.
Tja und siehe da ich bin viel schneller gelaufen als früher, dieses mal 9 km/h und ganze 50 Minuten! Die JM Workouts scheinen mich also echt fit zu halten und noch fitter zu machen!
Überlege jetzt 1x Woche ne Laufeinheit einzulegen, ist schon echt schön draußen an der Natur!

[Piepsimaus]

Endlich mal wieder 35 min Aerobic.

[starlight79]

JM Bodyshred Amplify + Fire up Cardio

[Piepsimaus]

Das Bodyshred ist ja krass. Habe gerade bei YT mal reingeschaut. Das würde ich niemals durchhalten.

[starlight79]

Ich habe die ersten beiden Workouts (Launch und Rise) nie gemacht.
Habe mit Amplifiy angefangen und ja finde die auch recht heftig, aber machbar. Das Fire up Cardio macht man normal auch nicht noch danach, sondern auch einzeln an einem anderen Tag. (Gibt da so nen genauen Plan).
Einige Übungen finde ich recht kompliziert... Da muss ich mich auch erst immer reinfinden.
Aber mache ja seit 2 Jahren die anderen JM Workouts, da braucht man mal Abwechslung bzw ne Steigerung.