Der Sport-Thread 2016

[Samoa]

Da es 2 verschiedene Workouts sind die sich abwechseln und die sich auf unterschiedliche Muskelgruppen beziehen ist das in der Theorie ok, aber letztendlich sind es doch ähnliche Übungen und Ruhephasen sind sicher nicht verkehrt.

Ich fand die 30 Minuten sehr überschaubar und auch machbar, die Zeit verging wie im Flug. 30 Minuten gehen bei mir immer. Aber auf die Dauer ist dieses Programm für mich nichts.
Workout und Cardio hinterher (wow ), das wäre für mich zu viel gewesen.

Jetzt im Sommer ist die Kombi aus Yoga und Joggen optimal für mich.

[starlight79]

Ja ich habe halt auch keine Lust jeden Tag was zu machen. zu faul.

Und ja mit dem 1. Cardio Workout Fire up geht's ja noch direkt danach. Mal sehen ob ich das mit dem 2. (Ingnite) auch schaffe. Ich befürchte eher nein

[*Butterblume*]

Mir fällt es wiederum viel leichter, jeden Tag eine halbe Stunde Sport zu machen, als mich jeden 2. Tag aufzuraffen. Über die 30 Minuten denke ich mittlerweile gar nicht mehr nach, ich mach das ja gleich morgens nach dem Aufstehen. Würde ich es jeden 2. Tag machen, würde ich viel mehr mit mir hadern.

[starlight79]

Blümchen, da bewundere ich Dich ja eh für mit dem direkt morgens! Ich komme so schlecht aus dem Bett morgens, dass ich echt gerade schaffe mich noch rechtzeitig fertig zu machen...
Zweites Problem ist, dass ich vom Sport so nen extrem roten Kopf bekomme, der wirklich erst nach 2 Stunden wieder normal ist. Hatte das früher nämlich mal probiert mit vor der Arbeit schon joggen gehen.

[*Butterblume*]

Oh okay, mit rotem Kopf hätte ich auch ein Problem
Ich bin echt froh, dass ich so gut aus dem Bett komme (Nachteil, ich schlaf nie besonders gut ), da hab ich morgens den Sport gleich erledigt und hadere am Abend nicht mit mir. Gerade jetzt im Sommer bei schönem Wetter, da muss nur einer im Büro mit "Biergarten" kommen, ich weiß, wofür ich mich entscheide Außerdem bin ich eh Morgensduscher, das passt dann auch ganz gut.

[Piepsimaus]

Gerade im Sommer schwitze ich ordentlich und habe auch das Rote-Kopf-Syndrom. Ich brauche da mindestens 1 Stunde bis sich alles wieder normalisiert hat.

[starlight79]

Bei mir hält der rote Kopf ewig an. leider.

Heute: JM Bodyshred Amplifiy + Ignite Cardio (allerdings die Übungen in der Anfängerversion, hätte ich sonst nicht geschafft)

[shirl69]

5km Morning Run

[Piepsimaus]

20 min Zumba Express

[Leonie33]

4km Joggen um den Kopf frei zu kriegen