Da es 2 verschiedene Workouts sind die sich abwechseln und die sich auf unterschiedliche Muskelgruppen beziehen ist das in der Theorie ok, aber letztendlich sind es doch ähnliche Übungen und Ruhephasen sind sicher nicht verkehrt.

Ich fand die 30 Minuten sehr überschaubar und auch machbar, die Zeit verging wie im Flug. 30 Minuten gehen bei mir immer. Aber auf die Dauer ist dieses Programm für mich nichts.
Workout und Cardio hinterher (wow ), das wäre für mich zu viel gewesen.

Jetzt im Sommer ist die Kombi aus Yoga und Joggen optimal für mich.