Bodyshred sind 8 verschiedene Workouts, von denen immer 2 für 2 Wochen gemacht werden, dazu kommt noch 2 x Cardio pro Woche.
Die Workouts werden dann abwechselnd 4 x pro Woche gemacht, dazwischen kommt 2 x Cardio. Also 6 x 30 Minuten pro Woche.

Insgesamt sind es 8 verschiedene Workouts und 2 Cardio Varianten, nach 8 Wochen wäre man durch.