Gästin, danke, Stopp ist schon mal ein guter Ansatz.
Ein Stopp sagt sich rasch und leicht und dann kann man sich auf das Weitere konzentrieren.

Ich habe meiner Schwester schon mal in Ruhe gesagt, dass ich mich nicht verteidigen will.
Im Moment scheint sie es zu begreifen, aber sie fällt bei nächster Gelegenheit wieder in ihr Muster.
Und ich auch

Mit meiner jüngeren Schwester geht sie ganz anders um, diese war mal völlig geschockt, als ich ihr von gewissen Bemerkungen erzählte.
Offenbar macht sie das nur mit mir.
Ich verhalte mich ganz offensichtlich nicht so, wie sie es gerne hätte.