Ich beschäftige mich zur Zeit intensiv mit meinem Essverhalten.
Mein (mäßiges) Übergewicht resultiert generell nicht daraus, dass ich nicht genug über gesunde Ernährung weiß oder nicht gerne gesunde Lebensmittel zu mir nehme.
Das Problem ist in erster Linie, dass ich durch Essen Gefühle kompensiere. Ist mir langweilig esse ich, bin ich traurig esse ich, bin ich gestresst esse ich und dadurch, dass ich eigentlich immer auf Diät bin, eskaliert es bei mir sobald ich ein "verbotenes" Lebensmittel esse, denn dann esse ich einfach mehr als ich eigentlich benötige und ich kenne dann kein Maß und Ziel mehr.
Lange Zeit war mir nicht bewusst, dass mein Problem darin liegt, dass ich meine Gefühle mit Essen betäube und dass ich mir einfach auch viel zu viele Lebensmittel verbiete (und sie natürlich immer wieder trotzdem esse).
Durch Zufall bin ich auf das Konzept des Intuitiven Essens gestoßen und möchte das nun probieren. Da ich es erst seit ein paar Tagen versuche, klappt es natürlich noch nicht immer, aber ich bemerke schon eine leichte Verbesserung.
Habt ihr Erfahrung damit? Ich würde merne mit euch austauschen.