Creme de la Creme der Nahrungsergänzung

[MedievalBabe]

Ich habe noch ein paar sehr interessante Infos zu Glycin und Kollagen-Hydrolysat gefunden:

http://edubily.de/2014/06/glycin-die...e-der-zukunft/
http://edubily.de/2017/01/glycin-ent...ole-resistenz/
http://edubily.de/2015/03/insulin-se...aeuliche-haut/

Ich werfe mein Glycin jetzt immer in meinen Whey Shake oder in die BCAAs, mal sehen, ob es in Kombination mit Leucin wirklich so viel effektiver ist.

[Exuser65]

Ich kann mir das gerade nicht alles durchlesen. Was genau macht Glycin denn? Brauch ich das? Worauf muss ich achten?

[Iridia]

Ich möchte auch gern wissen, was das Glycin da machen soll.

Es geht u.a. um HGH, das Wachstumshormon. Das ist dafür verantwortlich, dass wir in der Jugend schnell Muskeln bilden, starke Knochen haben, Fett gut abgebaut wird. Mit den Jahren geht es verloren. Es ist bekannt, dass Spritzen damit wieder verjüngen können, das machen Anti-Age-Kliniken, bekannt dafür besonders Kalifornien. Es ist wohl aber sauteuer.

Der Körper stellt es her durch Bewegung, Eiweiß (HGH besteht aus 191 Aminosäuren) und dem Schulddrüsenhormon, das entsprechend Jod und Selen dafür braucht. Die Amisosäure Arginin gilt als wirksamste Aminosäure für den HGH-Aufbau, allerdings in Mengen, die nur mit Ampullen zu erreichen sind, normales Eiweiß schafft das auch, aber eben halt nicht so.
Ich meine mich zu erinnern, dass es bis zum 700fachen geht - also richtig. Dass Glycin die einzige sein soll, wie im Artikel behauptet, kann schon mal nicht stimmen und das macht mich skeptisch. Auch der Nachweis des HGH wird über den Argininspiegel gemacht.

HGH ist eigentlich dafür bekannt, Collagen, also auch Glycin, überhaupt einbauen zu können. Wie Glycin HGH bilden soll, hab ich nicht verstanden. Den Weg hätte ich aber mal sehr gern nachvollziehbar erklärt.

Weiterhin geht es um viele positive Effekte, die in den Links aufgezählt sind. Die könnte ich mir theoretisch schon eher vorstellen, da meines Wissens zumindest keine anderen Erkenntnisse dagegen sprechen.

PS: ich hab mich mal weiter kundig gemacht. Die Studie, dass Glycin die einzige Aminosäure ist, die HGH stimulieren kann, stammt von 1980. Inzwischen ist die Wissenschaft da wohl um einige Schritte weiter. Auch Lysin stand wohl mal im Blickpunkt, allerdings ist Lysin (auch hier) lediglich Beschleuniger gewesen, wie sich später herausstellte. Vielleicht gibt es wieder Neues, aber ich bin bisher noch nirgends darauf gestoßen.

Falls mir das jemand anders erklären kann: immer her damit.

Allerdings: Glycin scheint, ob es nun HGH wesentlich beeinflusst oder nicht, wirklich gut zu tun. Ich sehe das noch immer an der Haut und hab auch keine Knieschmerzen mehr bekommen.

[selvie]

Vielleicht ist meine Frage jetzt einfach nur blöd, aber ich blicks nicht.
Ich gebe in meinen Kaffee Collagen, sollte da jetzt noch Glycin dazu, oder ....
Wie gesagt, keine Ahnung
Vitamin C werde ich mir heute noch laufen.
Was brauch ich noch

[Iridia]

Glycin ist nur der wesentliche Bestandteil des Collagens.

[selvie]

Danke Iridia, daß war mir nicht ganz klar *schäm*

[Corinne]

Schmeckt dann der Kaffee noch? Ich gebe so was immer in den Smoothie, der schmeckt sowieso jedes Mal anders, je nachdem, was ich reinwerfe, da fällt das nicht mehr so auf.

[selvie]

Mein Collagen hat absolut keinen Eigengeschmack, alles gut

[Corinne]

Okay

[gesa1974]

Ich nehme seit 4 Tagen das Primal Collagen ein. Kann es sein, das ich es tatsächlich schon merke? Meine Rückenschmerzen (seit einem Jahr dank Bandscheibenvorfall ein ständiger Begleiter) sind wie weggehext