Laufschuhkauf

[Mascara]

Ich drück dir die Daumen, halt uns auf dem Laufenden

Hallo monro, ich habe in dieses Unterforum schon länger nicht mehr reingeschaut und sehe deinen Beitrag jetzt erst.

Bei mir lief, seit dem ich hier gepostet hatte, nichts mehr. Ich habe mir tatsächlich die Knie verletzt. Und zwar so, wie du es beschreibst (wohl aber nicht ganz so schmerzhaft). Rumlaufen zu Hause war kein Problem, aber nach den ersten Treppenstufen taten die Knie bei jedem Schritt weh.
Wohlgemerkt, ich bin nur wenige Minuten gerannt.
Jetzt habe ich erstmal keine Lust, da ich es auch schwierig finde, mittels trial and error die Fehlerquelle auszumachen. Könnte im Endeffekt wieder zwei Wochen Schwerzen bedeuten. Also wieder gehen und Fahrradfahren.
Meine Strategie ist nun, die Beinmuskulatur auf vielfältige Weise zu stärken. Letztes Jahr und bis in dieses hinein war ich in einer heftigen Schilddrüsen-Unterfunuktion und da war an Sport nicht zu denken. Das steckt mir wohl noch in den Knochen.
Ich lerne jetzt Hacky Sack aka Footbag. Das habe ich früher mit meinen Freunden im Park gespielt. Wobei ich da bestenfalls mal einen Glückstreffer landete. Also übe ich, wie hier demonstriert (konkret ab 0:43). Wenn man gut drauf ist, sieht das dann so aus: klick.
Auf so etwas Feinmotorisches, Spielerisches habe ich jetzt Lust.

Zudem habe ich mich mit dem Wechselspiel zwischen Gelenk und Muskulatur beschäftigt und werde mich mal (vorsichtig) daran machen, das Kräfteverhältnis zwischen hinterer und vorderer Oberschenkelmuskulatur zu optimieren. Es sollte bei 2:3 liegen. Da ich das Gerät „Beinstrecker” meide, kann ich das schlecht anhand des tatsächlich bewegten Gewichtes nachvollziehen und werde mich ganz einfach an Squats und Lunges halten. Was ich jedenfalls nicht mehr machen werde, sind Übungen, wie zum Beispiel die, wo man mit dem Rücken gegen eine Wand lehnt und Ober- und Unterschenkel im rechten Winkel zueinander stehen. Sehr unphysiologisch, wie ich gelernt habe. Und ich habe diese Übung tatsächlich gerne gelegentlich gemacht.

Soweit mein Bericht.

[Iridia]

ist man über 40, sollte man bei Knieproblemen offenbar wirklich in Betracht ziehen, dass das Knorpelgewebe sich unter Belastung abbaut und man hier möglicherweise Unterstützung durch Collagen braucht. Für normal sicher kein Thema, aber beim Laufen doch eins. Bei mir haben die Knieprobleme schlagartig aufgehört und kamen auch unter neuer Belastung nicht wieder.

[MedievalBabe]

ist man über 40, sollte man bei Knieproblemen offenbar wirklich in Betracht ziehen, dass das Knorpelgewebe sich unter Belastung abbaut und man hier möglicherweise Unterstützung durch Collagen braucht. Für normal sicher kein Thema, aber beim Laufen doch eins. Bei mir haben die Knieprobleme schlagartig aufgehört und kamen auch unter neuer Belastung nicht wieder.

Kollagen in Form von Gelatine? Bei mir zickt das Knie immer ein bisschen in der Beinpresse. Wenn ich danach auf dem Laufband walke, sind die Schmerzen aber spätestens nach fünf Minuten wieder weg. Vielleicht sollte ich dafür dann auch mal etwas einnehmen?

[Iridia]

Oh sorry, jetzt erst gesehen.

Ich nehme das hier:

http://www.beautyboard.de/showthread...34#post3872934

[MedievalBabe]

Danke!

[monro]

Ich krame das Thema mal wieder hervor, denn ich bin der Empfehlung von Iridia gefolgt und nehme seit 2.5 Wochen zweimal täglich Collagenpulver. Und Tatsache, seit einigen Tagen merke ich keinerlei Zwicken oder Brennen mehr im Knie obwohl ich aktuell noch mehr Sport mache als sonst.

Genial, ein dickes Dankeschön für den Tipp!