Durchhaltetipps- wenn es nicht weiter runter geht mit dem Gewicht..

[Steffi70]

Liebe Gästin, ich wollte mit meiner Ergänzung nur widerlegen, dass gezieltes Krafttraining lediglich etwas für junge Leute ist, denen es um einen wohlgeformten Körper geht sondern auch älteren Menschen aus gesundheitlichen Aspekten durchaus zuträglich ist. Genau wie die Reduktion des KFA. Bei meiner Mutter beispielsweise ging es tatsächlich zuerst bei der Maßnahme um den Wiederaufbau der Beinmuskulatur aber als Nebeneffekt ist sie deutlich fitter und hat ihre jahrelangen Rückenschmerzen nicht mehr, die nicht mit der Knie-OP im kausalen Zusammenhang standen. Durch Spaziergänge und Gartenarbeit (die sie im übrigen exzessiv betreibt, mit einem 1000 m² gepflegten Garten) werden einige Muskelpartien sicherlich ein wenig beansprucht und es ist auch für Herz und Kreislauf gut ... aber es ist kein effektives Ganzkörpertraining und viele Muskelgruppen kommen dabei natürlich zu kurz. Aber jede(r) wie er / sie es mag , es war lediglich ein wohlgemeinter Tipp!