Ich bin auch ein faules Stück, hatte mich aber brav in der Fitnessbude angemeldet, außer das mein Gelbeutel abgenommen hat, hat es nichts gebracht, weil ich selten hin bin, hatte immer eine Ausrede parat
Was ich aber jetzt regelmäßig mache ist Body-Mind-Improvement Programm mit Barbara Klein, war ein Tipp bei den Beautyjunkies, dauert grad mal 30min., man braucht nur Turnschuhe und eine Matte, es gibt Ausdauer, Kraft und Balance, es wird nicht langweilig und hat mehrere Levels, ich musste leider mit dem niedrigsten anfangen, so außer Form war ich, aber es motiviert zu sehen,das wieder besser wird und man sich dann leichter tut, du hast ja bewiesen, das du Disziplin hast, mit deiner großen Leistung soviel abzunehmen, also wirst du das auch packen
Bzgl. Eiweiß, vielleicht magst du hin und wieder einen Shake einbauen, die Protein96 sind echt lecker und mit ein paar Früchten gemixt, dazu gebe ich einen TL Konjakmehl für bessere Sättigung, ist das vor allem jetzt im Sommer aus der Schüssel gelöffelt ein guter Essensersatz

http://body-mind-improvement.de/de/de/home Gibt es auch bei QVC und heute ist alles vkfrei
http://suche.qvc.de/QVC/Search.ff?re...=Barbara+klein
https://www.amazon.de/Frey-Nutrition...rds=protein+96