Auch wichtig, vor allem für ältere Frauen: Osteoporoseprävention

Ich mache viel Sport. Ich hab Krafttraining gemacht und bin jetzt auf reine Ausdauer umgestiegen, weil ich die 11 Einheiten pro Woche nicht mehr ausgehalten habe. Spaß macht es mir meist erst hinterher, wenn ich meinen Schweinehund überwunden hab und draußen war. Vorher... nicht so sehr *g* aber natürlich ist es mir nicht ganz zuwieder, laufen/schwimmen/radfahren zu gehen. Wenn einem der Bewegungsablauf, den man sich ausgesucht hat, grundsätzlich Spaß macht, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass man dabei bleibt, auch wenns einen grad nicht freut, höher.
Man muss sich halt nur folgendes überlegen: Ausdauersport macht hungrig. SEHR hungrig. Man läuft also Gefahr, zu viel zu essen. Krafttraining dagegen ist kurz, kompakt und schnell wieder vorbei und man hat nicht so viel Hunger danach. Mir gings jedenfalls so.