ZitierenIch esse immer noch gerne Rahmquark zum Frühstück. Für die Abwechslung nehme ich Himbeeren, Heidelbeeren oder zuckerfreien Sirup dazu oder mische ihn mit Eiweißpulver.
Summertime
Viel Erfolg dabei!
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Moderaptor
Ich esse immer noch gerne Rahmquark zum Frühstück. Für die Abwechslung nehme ich Himbeeren, Heidelbeeren oder zuckerfreien Sirup dazu oder mische ihn mit Eiweißpulver.
Die Dummheit hat aufgehört, sich zu schämen.
Ravenclaw
Danke! Ich bin gespannt.Zitat von Bird
Viel Erfolg dabei!
An Quark hatte ich auch gedacht, mit Beeren und Co. Mit Bananen ist dann ja leider schlecht. Die mag ich am liebsten.
Junior Member
Vegetarisch esse ich seit ich 5 bin. Ich liebe Nudeln und würde auf diese nie verzichten. Mach sie auch gerne selber. Mach dir Suppen aus Gemüse und trinke viel wenn du auf Kohlehydrate verzichten möchtest. Aber übertreibe es nicht.
scorpio_Lady
Nudeln sind aber high carb und nicht low carb, egal ob selbstgemacht oder gekauft.
Wäre evtl. fettreicher Quark eine Möglichkeit, mehr Kalorien zuzuführen?
Geändert von vivian (04.12.16 um 13:02:15 Uhr)
Senior Member
Puckprinzessin,
du bist ja jetzt schon einige Zeit dabei oder sogar bereits fertig mit dem Kurs.
Magst du mal berichten??
Before you judge me, go sift through your own stash
Ravenclaw
Der Kurs war super, ich habe viel gelernt, was Blutzucker und Insulinspiegel und die Fettverbrennung angeht. Ich habe 6 kg bisher angenommen und auch gut Körperfett, trotz Muskelaufbau. Ich nehme immer Quark mit viel Fett, fettreduzierter hat viel zu viel Zucker. Ich habe es sehr gut hinbekommen, mit Sojaschitzeln, Grillkäse und viel Gemüse. Ich werde das erstmal auch - mit immer 1-2 Ausnahmetagen pro Woche- bei behalten.
Senior Member
Ist ja interessant, klingt nach No Carb, wenn der Milchzucker im Quark mit berechnet wird. Fettarme Milchprodukte haben (fast) die Hälfte ihrer Kalorien aus Zucker, Buttermilch z.B.
Hast du schon mal 50%igen Quark probiert? "Topfen" von Berchtesgadener Land? Ich bevorzuge die nur wenig teurere aus dem Bioladen mit dem blauen Deckel, in größeren Supermärkten gibt es aber auch die normale Version mit dem grünen Deckel - falls du gerade auf dem fettreichen-Milchprodukte-Trip bist.Der schmeckt wie Sahne. Das ist der Rahmquark, den LieLo meint, denke ich. Die 10% mehr von den üblichen 40% machen eine Menge aus.
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Jack Sparrow
Moderaptor
Genau den meine ich, hier gibt es den zB von Schwälbchen.
Die Dummheit hat aufgehört, sich zu schämen.
Senior Member
Ja, Schwälbchen hat den grünen Deckel *glaub*
Da habe ich gerade dran gedacht.
Jetzt habe ich Lust auf Rahmquark
=======
Pucki
Das hört sich ja super an!
Und genau wie Irida hatte ich an no carb bzw. low carb gedacht.
Ich drück dir die Daumen, dass es noch ein bisschen weiter runter geht!
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