Also wenn ich die Brötchen morgens esse bin ich auf jeden Fall satt und ein großer gemischter Salat reicht mittags auch, wobei ich manchmal auch noch ne Scheibe Low carb knäcke dazu esse.

Heute war ganz gut, habe morgens den quark mit Hüttenkäse, Zimt, bisschen Melone und Nüssen gegessen, dann vormittags weil ich von der Arbeit aus unterwegs war einen Protein Riegel und gegen 15.30 einen großen Salat und ein Stück quark Brot dass ich noch da hatte, selbst gemacht und nur mit Mandelmehl.
Gerade habe ich dann einen käsekräcker gegessen, auch selbst gemacht und nur mit bissl Mandel- und Kokosmehl. Aktuell habe ich noch Leinsamen Brötchen im Ofen, Aus Leinmehl und geschroteten leinsamen, das hat ja gar keine KH. Die esse ich dann morgen zum Frühstück!