Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[Exuser65]

Kennt ihr diesen Blog schon?
http://www.ibreatheimhungry.com

Ich finde ihn ganz toll! Sehr informativ, mit vielen schönen Rezepten und sogar einem Plan für den Einstieg in Ketose inkl. Wochenplan!

[Exuser65]

Kinners, ich kann es kaum glauben, rs sind schon wieder 400 g weniger!? Langsam beunruhigt mich das! Ich hatte vorher wochenlangen Stillstand trotz (anderer) Diät!
Mal schauen, wie lange das noch so geht. Wenn das in den Tempo weiter geht, sollte ich Ende des Monats mal auf die Bremse treten.
Auf die KFA Waage trau ich mich aber nicht

[selvie]

Ist das jetzt verkehrt?



Mein Wammerl schwindet auch dahin, freu !

[Iridia]

Kommt darauf an, wie es verschwindet. Muskeln und Fett gleichzeitig stark wäre okay, mehr Fett wäre besser, ist aber eine längerfristige Sache und in der kurzen Zeit unwahrscheinlich.

Steigen die Körperfettwerte, hat man hauptsächlich Muskeln und eigentlich nur Kraft verloren, das Fett ist noch da.
Isst man dann wieder mehr, füllt der Körper die verlorene Masse nicht gleichfalls mit Muskeln auf, sondern mit der köpereigenen Mischung von Muskeln und Fett. Das ist der Jojo-Effekt, der bedeutet, Grundumsatz sinkt, man darf weniger als vorher essen, damit man so bleibt und man ist bei gleichem Gewicht dicker, weil Fett mehr Platz weg nimmt als Muskeln. Dagegen hilft: Sport und Eiweiß, auch wenn es mit weniger Muskeln noch anstrengender wird. Das Verhältnis von vorher muss wieder her und sich idealerweise sogar noch verbessern. Sinken langsam Körperfettwerte oder/und das Gewicht, ist alles super.

Ich glaube, der Grund, warum Sport und Diät fast immer zusammen empfohlen werden ist, das die meisten Diäten kalorienreduziert durch die starke Kalorienreduktion funktionieren und sonst genau das droht.

Andererseits: vielleicht ist alles okay und dein Körper brauchte nur mal einen neuen Stoffwechselreiz, weil er sich mit einem Ernährungssystem arrangiert hatte. Ich mach das auch immer mal und in Folge geht das Gewicht und das Fett merklich runter.

Was es ist, kannst du nur am Körperfettwert sehen.

[selvie]

Wer kennt die Layenberger Low Carb Pasta und kann mir was darüber erzählen?

[Chiquitita]

Wer kennt die Layenberger Low Carb Pasta und kann mir was darüber erzählen?

Ich kenne sie nicht, aber die Bewertungen auf amazon sind ja gemischt. Da hilft wohl nur selbst probieren ...
Mein Tipp wäre aber, kauf einen Spiralschneider und mach Zucchini-Nudeln.

[paulinka]

Mich befreidigen Zucchini-Nudeln nicht wirklich. Wenn ich hardcore auf LC/NC bin, essen ich die Gemüsespiralen gemischt mit den Konjaknudeln oder mit der Layenberger Pasta. Ich finde sie mit Soße absolut essbar, etwas fester in der Kosistenz als normale Nudeln.

[Exuser64]

Ich werde von Zuccininudeln leider auch nicht satt, zumindest nicht lange. auch wenn die richtig gut schmecken. Ich bräuchte dann eine Beilage und das ist für mich dann irgendwie auch unsinnig…

[Exuser65]

Die sättigen dich nicht? Also mit der richtigen Soße (z. B. dicke Bolognese oder Käse-Sahne) und Salat mit schönem Dressing bin ich danach pappsatt.

[Exuser64]

Nein, nicht so richtig.
Um 22 Uhr hab ich dann wieder Hunger...