Ja der ist so hoch. Ich bin sehr groß und sehr kräftig. Zu meinem BMI möchte ic hnichts sagen, das wäre mir ziemlich unangenehm (das sagt ja eigentlich alles).
Ich esse auf die Gesamtkalorienanzeahl gesehen neben den 40-50g KH die restlichen 80-85% ungefähr Hälfte Fett, Hälfte Proteine. Das würde aufgrund der Hohen Kalorien vom Fett bedeuten, dass ich auf die Menge bezogen weniger Fett esse.
LCHF ist nicht meins. Erstmal wird mir von tierischen Fett auf Dauer permanent schlecht und nur pflanzliches Fett ist auch nicht meins (Vielleicht sollte ich wieder mehr Avocado essen.). Ich hab leider vor kurzem eine fiese Gastritis gehabt, seitdem kann ich fettes Essen nicht mehr sehen. Schon beim Anblick wird mir schlecht.
Zudem hab ich echt schiss in Ketose nach Ketonkörpern zu riechen. Mein Kollege hat permanent gerochen und das war dermaßen unangenehm.
Ich überlege gerade mal 200kcal mehr zu testen für ne Woche und an Tagen wo ich Sport mache mehr Proteine und an Tagen wo ich keinen Sport mache mehr Fett.
Ich koche ja nur für mich und muss schauen, dass ich da nicht immer ewig Portionen über habe (Ich vergesse permanent, dass ich das einfrieren muss und dann ist es hinüber :/ )
Krieg man irgendwo her leckere Low Carb Brötchen? Ich glaube im Aldi gan es sowas mal. Ich mache mein Brot/Knäcke selbst aber ab und an hätte ich schon ger das "Feeling" von "richtgem" Brot.