Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[shirl69]

Ich habe es geschafft auf meiner USA-Reise trotz Pancakes, Peanutbutter & Co mein Gewicht zu halten, in dem ich abends in den Restaurants (fast) immer einen Lowcarb-Hack der Gerichte auf der Karte bestellt habe. Ist da drüben ja kein Problem. Sogar im Burger-Restaurant gibt es dort den Burger "Protein style", d. h. in Eisbergsalat eingewickelt statt im Brötchen. Das war richtig klasse.

Die nächsten Tage achte ich jetzt auch wieder streng auf Low-carb, um das auf der Reise eingelagerte Wasser loszuwerden. Das ist bei Langstreckenflügen und den langen Autofahrten vorher und nachher immer ein Problem bei mir.

[Sophie]

ich bin am rumtesten. raus aus der keto und rein. mich interessiert wie ich auf refeed und wiedereintritt reagiere und wie schnell das schon geht.

jetzt geht wieder eine längere phase ohne refeed los.

[Exuser65]

Hm, mein KF Anteil ist weiter runter gegangen, Muskelanteil nochmal höher. Trotzdem ist der Taillenumfang 3 (!) cm gestiegen! Wie kann das denn sein?
Gewicht ist seit einigen Tagen in etwa gleich. Mal 200 g rauf, mal runter.
Im Unterleib tut sich gerade was. Könnte sowas wie PMS sein. Aber erklärt es das?
Echt blöd! Ich wollte Ende des Monats mit dem Taillenumfang unter meiner magischen Grenze sein. Jetzt bin ich davon fast so weit entfernt wie zu Beginn!

[Iridia]

Hormonell bedingte Wasser-Einlagerungen. Hab ich auch immer. Das dauert bei mir etwa eine Woche und ist paar Tage nach Beginn der Regel komplett weg. Ob das bei dir so ist, weiß ich nicht, aber das Phänomen kenne ich gut.

[Exuser65]

Ok, dann warte ich einfach mal und ändere nichts. Ansonsten läuft es nämlich gut. Ich habe seltenst wirklich Hunger. Das Gefühl ist für mich das allerschönste bei LC/NC!

[Exuser65]

Trotz vermuteter Wassereinlagerungen habe ich mein Zielgewicht nun erreicht. Da aber mMn noch Potential da ist, habe ich mein Zielgewicht noch einmal ein wenig nach unten korrigiert.
Ich habe gerade einen Run, den ich ausnutzen muss ....

[Karin]

Struppi, herzlichen Glückwunsch! Darf ich fragen, wie groß du bist und was du wiegst?

[Exuser65]

Hm....1,65m und aktuell 57 kg

[Karin]

Danke Struppi, da sind wir fast gleich. 1,64 m und 58 kg

[Exuser65]

Machst du auch LC?