Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[Sauerkirsche]

Ich bin so sauer, meine neue Waage ist kaputt- nach ein Paar Tage hat sie angefangen, sich spontan anzumachen, seit vorgestern blinckt sie ununterbrochen und die Batterie is fast leer - geht zurück. Eine andere muss her.
ansonsten - am Samstag haben wir den ersten Geburtstag und die Taufe von meinem Enkelsohn gefeiert. Es gab leckeres Buffet im Restaurant meines Bruders mit gegriltem Fleisch und viel Gemüse und Salat, sowie Lachsfilet in einer Sahnesoße mit Krabben und Brokkoli- Bratkartoffeln und Pommes habe ich liegen lassen, sowie die Geburtstagstorte und Kuchen, aber bei dem tollen Tiramissu bin ich doch schwach geworden . Es war eine kleine Portion und ich habe es nicht bereut- der Koch dort ist ein Künstler und macht es toll. Damit habe ich zum ersten mal seit über 2 Wochen die Kohlenhydratengrenze weit überschritten. Und am nächsten Tag kam ich viel später aus dem Bett und fühlte mich energetisch schlechter...
Heute dann wieder kein Hunger, ich habe mich eben zum Mittagessen gezwungen, obwohl ich heute Morgen nur meinen BPT getrunken habe. Ich habe mir noch eine Flasche C8 MTC Öl geholt, das kommt jetzt in den BPt rein und auch in den Salat.
LG

[paulinka]

Das mit dem Rotwein klappt bei mir auch ... allerdings bekomme ich in Ketose spätestens ab dem 2. Glas Kopfschmerzen

Kopfschmerzen hatte ich nicht, aber nachts irgendwann aufgewacht (ist normal, ob mit oder ohne Alk oder Ketose) und das Gefühl gehabt, mehr getrunken zu haben als zwei Gläser. Haut alles mehr rein.

[Sophie]

Ja, es geht langsamer, das stimmt. aber es geht trotzdem weiter. und durch das veränderte Geschmacksempfinden liebe ich den süßlichen Prosecco Geschmack.

[paulinka]

Danke, ich mag Prosecco auch gerne, er ist leichter als Wein jetzt an den warmen Abenden und man kann ihn gut strecken mit Zitrone, Mineralwasser oder einem Schuss Grapefruitsaft, Eis und Minzeblättchen.

Ich will mir ja nicht komplett die Kante geben, aber wegen 0,10 l mache ich keine Flasche auf, das würde nur den Appetit auf mehr anheizen. So weiß ich, dass "scheiß auf Ketose" nicht sein muss, nur weil ich gerade gerne was trinken möchte, sondern mit moderatem Alkkonsum vereinbar ist. Nice to know

[Iridia]

Ich trinke auch ab und zu einen Prosecco, aber eigentlich nie zu Hause. Gerade in Ketose ist es für mich nett, auch woanders mal was zu ordern, so riesig ist das Angebot bei Getränken ja sonst nicht. Eisgekühlter Prosecco in einer Stadtbar ist für mich dann nochmal ein Extra-Erlebnis.

Dazu kommt: als ich damals angefangen habe, hab ich ein halbes Jahr komplett keinen Alkohol getrunken und ist mir inzwischen eine Flasche, selbst wenn mit Mann geteilt, zu viel. Ich bremse mich. Hemmend war damals folgender Gedanke: wenn man aus Lust- oder Trostgründen Süßes isst, Brot und Nudeln usw. , sich Alkohol aber nicht sofort bemerkbar macht, neigt man dazu, stattdessen auszuweichen.
Für mich war aber auch ein Teil des Problems vorher, Essen als Trost verwendet zu haben, ohne es gewusst zu haben. Das wollte ich nun nicht 1:1 ersetzen, selbst wenn es seltener war.

Dazu kommt: mich nervt, wenn die Abnehmphase länger dauert. Es ist schon angenehm, 2 oder 3 Tage im Erhaltungsmodus zu haben, an denen man wieder zunimmt. Trinke ich was, ist es in der Woche ein Tag weniger. Das ist es mir zwar manchmal wert, aber auch nicht so oft. Für mich ist es eher so, dass ich mir das gern für einen wirklichen Anlass aufhebe.

Gut ist aber, dass es überhaupt und mit Wissen um die Effekte einbaubar ist. Möglicherweise ist die Wirkung, was Abnehmen betrifft, auch bei jedem anders und vielleicht nicht mal bei einem selber auf Dauer gleich. Ab und zu mal scheint es zumindest auch bei mir machbarer zu sein, als in der Theorie behauptet.

[Sophie]

ich trinke einfach gerne mal ein Glas und darauf zu verzichten, wäre für mich auf Dauer ein Einschnitt. Die Lebensmittel die ich jetzt nicht esse, fehlen mir nicht so. Was bei einem abendlichen Drink anders wäre ggg

[Steffi70]

So, ich bin seit gestern auch wieder dabei, es muss was passieren ... über die letzten Monate haben sich einige Kilos angesammelt, die ich wieder loswerden möchte. Ich hatte zwar an Arbeitstagen halbherzig tagsüber Bulletproof Fasten gemacht, allerdings abends richtig zugeschlagen, mit KH ohne Ende. Seitdem es glutenfreie Sättigungsbeilagen überall zu kaufen gibt, habe ich auch bei Nudeln und Co. wieder übelst zugelangt.

Gestern morgen um 8 h ging es los mit einem Bulletproof Coffee + Collagen, danach habe ich bis 19 h gefastet und nur viel Wasser getrunken. Abends Broccoli, Hühnchen und als Nachtisch einen Sahnequark mit ein paar frischen Himbeeren.

Heute wieder BPC + Collagen um 8 h und das Abendessen ist wieder für 19 h geplant. Es gibt Kalbsleber und Champignons vom Grill mit Guacamole und falls ich danach noch Hunger haben sollte eventuell noch einmal Sahnequark mit ein paar Brombeeren.

Getränke: Wasser, teilweise mit Zitronensaft, Pfefferminztee mit ein wenig Stevia (beides frisch aus dem Garten), Kaffee

So in dem Stil möchte ich geplant 2 Wochen weitermachen und danach zwar auch mit No Carb fortsetzen, dann aber auch wieder mit Mittagssnack und 1 x wöchentlich Cheat Day.

[Steffi70]

Also ich halte noch durch, habe heute nur leider Mega-Kopfschmerzen. Scheint also loszugehen mit der Ketose.

[Sophie]

Geht es dir besser?

Ich fühle mich pudelwohl.

[Steffi70]

Ich habe noch leichte Cluster-Kopfschmerzen morgens nach dem Aufstehen, der BPC plus Hundespaziergang hilft dagegen aber gut! Ansonsten geht es mir schon prima und Heißhunger ist auch kein Thema mehr. Gestern Abend gab es ein Pfifferling-Omelett, mittags Eier mit Forellenkaviar ... ich finde No Carb ja richtig lecker! Heute nach der Arbeit brate ich Lachs mit Ofengemüse, darauf freue ich mich schon. Wochentags mache ich auch mit dem intermittierenden BPC-Fasten weiter, es gibt also heute kein Mittagessen. Dazu trinke ich viel Wasser mit etwas Zitronensaft. Gewichtsbilanz in den letzten Tagen minus 3 kg, allerdings denke ich, dass das meiste davon noch Wasser ist.