So, ich bin seit gestern auch wieder dabei, es muss was passieren ... über die letzten Monate haben sich einige Kilos angesammelt, die ich wieder loswerden möchte. Ich hatte zwar an Arbeitstagen halbherzig tagsüber Bulletproof Fasten gemacht, allerdings abends richtig zugeschlagen, mit KH ohne Ende. Seitdem es glutenfreie Sättigungsbeilagen überall zu kaufen gibt, habe ich auch bei Nudeln und Co. wieder übelst zugelangt.
Gestern morgen um 8 h ging es los mit einem Bulletproof Coffee + Collagen, danach habe ich bis 19 h gefastet und nur viel Wasser getrunken. Abends Broccoli, Hühnchen und als Nachtisch einen Sahnequark mit ein paar frischen Himbeeren.
Heute wieder BPC + Collagen um 8 h und das Abendessen ist wieder für 19 h geplant. Es gibt Kalbsleber und Champignons vom Grill mit Guacamole und falls ich danach noch Hunger haben sollte eventuell noch einmal Sahnequark mit ein paar Brombeeren.
Getränke: Wasser, teilweise mit Zitronensaft, Pfefferminztee mit ein wenig Stevia (beides frisch aus dem Garten), Kaffee
So in dem Stil möchte ich geplant 2 Wochen weitermachen und danach zwar auch mit No Carb fortsetzen, dann aber auch wieder mit Mittagssnack und 1 x wöchentlich Cheat Day.
Mit dummen Menschen zu streiten ist wie gegen eine Taube Schach zu spielen: Egal wie gut Du spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.