Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[BerndMachtes]

Nö bin noch nicht dabei, aber hab mir schon Gedanken darüber gemacht.... schauen wir mal ne

[Sauerkirsche]

Meine neue Waage ist da - Yunmai smart, laut eines Vergleichs sollte sie bei der Messungenauigkeit am besten abgeschnitten...
also mein Gewicht stagniert seit einer Woche, aber der KFA ist deutlich gesunken - von 41,5 auf 31,5%. Muskeln 45,9, Wasser 49,7 und Visceralfett 6. ob das so stimmt ist fraglich, aber ich kann jetzt die Tendenz und Veränderungen aufgrund dieser Daten verfolgen.
Ich habe in dieser Zeit im Durchschnitt 1200 kcal täglich erreicht. Da ich mich wegen meiner Fußverletzung kaum bewege ist mein Gesamtbedarf sehr nah am Grundumsatz. Laut der Yunmai ist mein BMR 1532 kcal, mein Gesamtbedarf laut fddb etwas über 1800...
ja, ich mache mich zurzeit zimlich verückt mit den Zahlen
LG

[Steffi70]

Hallo Sauerkirsche, ich will Dir ja nicht die Illusionen rauben ... aber die Werte sind absolut unrealistisch. Vor allen Dingen der Muskelwert kann nicht stimmen ... in Deinem Alter wäre 33 % ein sehr hoher Anteil, normal eher 28 % (ich habe 28 %). Den Rest können wir ohne Gewicht und Körpergröße schlecht einschätzen. Wobei auch der KFA eher ein Idealwert ist und nach Deinen vorherigen Angaben vermute ich, dass auch der Wert höher ist (zum Vergleich: ich habe jetzt bei 71 kg und 177 cm Körpergröße 33 % KFA).

[Sauerkirsche]

Hallo Sauerkirsche, ich will Dir ja nicht die Illusionen rauben ... aber die Werte sind absolut unrealistisch. Vor allen Dingen der Muskelwert kann nicht stimmen ... in Deinem Alter wäre 33 % ein sehr hoher Anteil, normal eher 28 % (ich habe 28 %). Den Rest können wir ohne Gewicht und Körpergröße schlecht einschätzen. Wobei auch der KFA eher ein Idealwert ist und nach Deinen vorherigen Angaben vermute ich, dass auch der Wert höher ist (zum Vergleich: ich habe jetzt bei 71 kg und 177 cm Körpergröße 33 % KFA).

das habe ich auch vermutet und befürchtet, liebe Steffi, mal sehen, was die Waage morgen sagt- eine dritte werde ich mir nicht holen, das macht mich verrückt

LG

[Sophie]

Ich bin auch wieder dabei. Nach ein paar Tagen des Cheatens habe ich nicht mal einen dreiviertel Tag gebaucht und wieder in Ketose zu kommen. Unglaublich wie schnell das inzwischen geht. Endlich wieder im sicheren Hafen!

[selvie]

http://www.supermed.at/gesundheit/ku...und-gesuender/
Bringt das den Low Carblern was?

[Tommasina]

Das ist ja interessant!

[vivian]

den Effekt kennen wir doch schon von Kartoffeln (vom Vortag und gut ausgedampft)

[Gonzo]

http://www.supermed.at/gesundheit/ku...und-gesuender/
Bringt das den Low Carblern was?

Das kannte ich nicht und es freut mich zu lesen, denn ich hätte solche Lust mal wider auf Spagetti Bolognese

[Chiquitita]

Das wissen sicher viele noch nicht, aber mein erster Low Carb Guru Michel Montignac hat schon vor über 10 Jahren geschrieben, dass der glykämische Index (= KH-Gehalt) von Nudeln nach Abkühlung sinkt. Aber schön, dass es nochmal bestätigt wurde.
Außerdem empfahl er auch asiatischen Reis statt Parboiled Reis, da ebenfalls niedrigerer GI.
Dafür wusste ich das mit den Kartoffeln nicht. Wahrscheinlich, weil die von MM eher komplett abgelehnt wurden.