Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[Tommasina]

Ja, besser!
Schon gegen Abend war es besser.

Cheattage mache ich auch nicht, ich habe absolut keine Lust darauf und ich trau mich auch nicht.
Ich fühle mich im Moment mit sehr sehr wenig KHs sehr wohl, habe keine Gier nach irgendwas.
Süssgeier war ich noch nie, auf Zucker verzichte ich eh schon lange.

Ich versuche, in Florenz weiterhin ohne KHs auszukommen, ist in Italien nicht schwer, da der Hauptgang eh ohne Beilage serviert wird.
Das Glas Wein oder Prosecco werde ich mir aber gönnen, du hast mich überzeugt

[Tommasina]

Trotz Florenz und einiger Bellini und jeweils 1 Glas Wein zum Abendessen habe ich 900g abgenommen in den letzten 2 Wochen

[Exuser65]

Ich bin seit dieser Woche wieder davei. Mir geht es so wirklich deutlich besser! Aber Kekse und Knödel sind einfach zu verlockend gewesen
Langsam komme ich wieder in den Tritt, diese Woche hat ein Minus von 1 kg gebracht 5-6 sollen es werden.

[paulinka]

Ich habe von den 4-5 Kilos, die ich vor Weihnachten abgenommen habe, nur ein paar hundert Gramm zurück, das freut mich sehr. Ich habe nicht Carbs, Kcal etc. errechnet, aber den Zuckerkonsum weiter extrem niedrig gehalten und die Pausen zwischen den Mahlzeiten lang. Im Grunde überhaupt keine Plätzchen, Schokolade etc. gegessen, ich war einfach noch so gut im Carb-Verzicht drin, dass ich alles locker stehenlassen konnte. Ich habe bei einer Einladung an Weihnachten ein Stück Sachertorte probiert und danach war mir ganz schlecht. Außerdem hatte ich mir selbst Nuss-Xucker-Schoko-Sachen gebacken und meine Freundin brachte mir zu Silvester eine ganze Dose Haselnussplätzchen ohne Zucker mit ins Elsass.

Dass ich nicht weiter abgenommen habe, liegt am abendlichen Käse und Wein , und daran, dass wir eine Ferienwoche Regen und Sturm hatten und die Bewegung nur ein Bruchteil der gewohnten war.
Also alles bestens überstanden ohne Verzichtsgefühl, jetzt geht es nochmals etwas enger mit No Carb weiter, bis weitere 3-4 kg weg sind, das wäre dann absolutes Wunschgewicht, und ansonsten werde ich ohnehin langfristig bei der Art der Ernährung bleiben.

[Sophie]

Ich bin seit 2.1. auch wieder dabei und fühle mich großartig.

[Gonzo]

Wir haben noch Reste von den Feierlichkeiten und Dienstag eine Einladung, danach möchte ich auch wieder einsteigen und nochmal 5kg abnehmen, seit 20.12 bis heute habe ich 1,6 kg zugenommen, das ist für mich vollkommen ok

[trixie]

Darf ich an die "Alteingesessenen" mal eine Frage stellen: ich habe mir jetzt ein Buch über ketogene Diät online ausgeliehen, darin wird betont, dass man unbedingt FETTREICH essen soll, und Eiweiß eher beschränkt. Irgendwie ist das so jenseits all dessen, was einem als alter "Diätler" in Fleisch und Blut übergegangen ist..... Wie handhabt ihr das? Wirklich richtig fett, ohne Einschränkung der Kalorien?

[Mäusken]

Darf ich an die "Alteingesessenen" mal eine Frage stellen: ich habe mir jetzt ein Buch über ketogene Diät online ausgeliehen, darin wird betont, dass man unbedingt FETTREICH essen soll, und Eiweiß eher beschränkt. Irgendwie ist das so jenseits all dessen, was einem als alter "Diätler" in Fleisch und Blut übergegangen ist..... Wie handhabt ihr das? Wirklich richtig fett, ohne Einschränkung der Kalorien?

Zu Zeiten, wo ich Atkins gemacht habe, war Schlagsahne DER Turbo. Fett beschleunigt die Abnahme bei einer ketogenen Diät. Schlagsahne war für mich zunächst nur der Ersatz, wenn ich mal was Süßes, Dessertähnliches brauchte, und da war eine Götterspeise mit Süßstoff und Schlagsahne toll, oder Schokosahne (Sahne aufgeschlagen mit Backkako und etwas Rumaroma). Nachdem ich feststellte, dass das zu wesentlich besseren Abnahmen führte, gehörten diese Sachen dann regelmässig auf den Speiseplan.

[trixie]

und ihr zählt keine Kalorien?

[Puckprinzessin]

Es gibt gute und schlechte Fette. Generell ist es so, dass Fett nicht fett macht. Zum Beispiel würde ich generell nur noch die Vollfettvarianten von Joghurt, Quark und Sahne essen. In den Magerprodukten ist so viel Zucker drin, damit es schmeckt, dass es nichts bringt, es zu essen. Viel gutes Fett, viel Eiweiß, wenige Kohlenhydrate haben bei mir immer geholfen (auch wenn viel Eiweiß als Vegetarier nicht immer leicht war, wenn man nicht immer Linsen und Co essen will).